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海带是很常见的藻类植物，食用方法有很多，凉拌、炖汤、卤制都是不错的选择。海带的热量很低，而且营养价值高，功效很多，下面小编给大家介绍了吃海带的具体好处，希望对大家有帮助。
1、吃海带可以补血
海带确实具有降血压的作用，但是海带中含有大量的铁，能起到补血的作用，两者并不冲突，因为有时候贫血的人也可能会出现高血压和脑溢血的情况，所以贫血的人多吃海带有好处。
2、吃海带可以御寒
一般贫血的人都会比较怕冷，体内的热量会比较少，手脚经常是冰凉的，虽然海带是寒性的，但是海带具有抗寒的作用，所以经常吃海带还能提高人的御寒能力。
3、能加快血液循环
因为海带中的大量碘能促进甲状腺素的分泌，加快体内的新陈代谢，促进血液循环，体内的热量就会越多，身体就不会觉得那么冷了。
扩展阅读：海带的食用大全
4、防治富贵病
海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。
5、减少放射性疾病
海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。常食海带可令秀发润泽乌黑。
扩展阅读：凉拌海带丝的经典做法
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