饮食健康

海带不仅能补碘,还有这5大养生功效

海带是很常见的藻类植物,食用方法有很多,凉拌、炖汤、卤制都是不错的选择。海带的热量很低,而且营养价值高,功效很多,下面小编给大家介绍了吃海带的具体好处,希望对大家有帮助。

1、吃海带可以补血

海带确实具有降血压的作用,但是海带中含有大量的铁,能起到补血的作用,两者并不冲突,因为有时候贫血的人也可能会出现高血压和脑溢血的情况,所以贫血的人多吃海带有好处。

2、吃海带可以御寒

一般贫血的人都会比较怕冷,体内的热量会比较少,手脚经常是冰凉的,虽然海带是寒性的,但是海带具有抗寒的作用,所以经常吃海带还能提高人的御寒能力。

3、能加快血液循环

因为海带中的大量碘能促进甲状腺素的分泌,加快体内的新陈代谢,促进血液循环,体内的热量就会越多,身体就不会觉得那么冷了。


酸溜海带丝

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4、防治富贵病

海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用,对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病,都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。

5、减少放射性疾病

海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生几率。常食海带可令秀发润泽乌黑。


大骨海带汤

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