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夏季的时候，因为天气很热，所以我们喜欢开空调，这样身上的湿气很难排出去，导致身上的湿气比较重，长时间的话，对身体的伤害可是不少的。那夏天湿气重应该怎么办呢，这边小编有几个建议，希望对大家能够有所帮助。
1、养成良好的生活习惯
有很多湿气重的病人其实主要还是自身的生活习惯导致的，因为没有一个很好的生活习惯，像什么饮食上的不要吃油腻的、味道重的食物；平时房间里边要注意通风，尤其是夏天的时候，不能让自己所处的这个空间湿气太重，这样长久下来对身体不好。
最重要的是要注意养成经常锻炼的好习惯，这样才能将体内淤积的湿气及时的排出去，不要怕出汗，夏天出汗是没有多大关系的，对身体是很有帮助的。
2、不要熬夜
有很多病的产生其实还是跟睡眠有很大的关系，患者不能在规定的时间睡觉，导致身体器官的排毒不能排出去，导致毒素的堆积，从而导致各种疾病的发生。
建议患者最好是能够在晚上11点之前就能上床睡觉，因为这个时候身体已经开始排毒了。睡前可以看点书，这样也容易入睡一点，如果实在觉得热，也可以适当开点空调，但是最好在睡觉之前关掉或者可以定个时，这样也比较好。
夏天是很容易患上湿气重毛病的季节，为了避免体内湿气堆积过多，建议患者最好还是少吹点空调，多出去走动走动，这样对身体可是很有好处的，要养成良好的生活习惯，这样夏天头疼、感冒、肠胃不舒服的毛病会少很多，夏天这个季节也会过的舒服很多。
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3、首先是不建议吹空调
如果身上的湿气太重的话，是不建议在这种情况下吹空调的，这样只会导致身上的湿气更加的严重，主要的原因还是因为身上的湿气没有及时排出去，而开空调更加不利于身体的排汗，只会把身上的湿气加重，所以建议最好是不要吹空调。
建议患者在这样的情况下，最好是加强运动，这样能够促进全身的循环，可以把身上的湿气通过汗液的方式排出去。
4、最好不要吃刺激性的食物
虽说有些食物是促进排汗的，还是湿气重的情况下，吃一些重口味的食物，只会给自己的身体造成伤害，有的甚至会在原先症状的基础上更加的严重，所以不建议大家这样，最好是能够把自己身体调理好的情况下再进行一些食物的食用，这样对自己的身体也是相对比较好的。
像冰棍等食物也尽量的少吃一点，因为冰棍对湿气重的治疗是没有什么帮助的，建议最好少吃一点，以免寒气入骨，影响治疗。
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