饮食健康

这3种不起眼的水果补肾做好!

肾好人的精力就足,而养肾饮食最为关键,生活中其实有很多食物对肾脏都有非常好的保养效果,比如水果。下面就为大家详细介绍一些肾虚可以吃的最好的水果。

1、桑葚

桑葚既可以当食物吃,又能入药,中医认为桑葚是一种味甘酸,性微寒的食物,在人体当中可入心、肝、肾经,可起到滋阴补阳、养心益智、滋补强壮、补血活血、润肠燥、生津止渴等功效,尤其是阴血不足引起腰膝酸软、头晕目眩、烦躁失眠、耳鸣心悸、消渴口干、须发早白、大便干结等症的患者服用桑葚最合适。

2、葡萄

葡萄当中的营养非常丰富,尤其含有的葡萄糖在人体内可以很快被吸收,从而快速缓解低血糖症状。而中医认为葡萄性平,味甘酸,在人体中可入肺经、脾经、肾经。并能起到滋阴补肾、补气益血、生津止咳、通利小便、强筋健骨的作用。可用来治疗肝肾阴虚、肺虚久咳、气血虚弱等病症。要注意的是,不同颜色的葡萄的功效也不同,比如黑葡萄滋阴养肾的效果最好,而红色葡萄含逆转酶,可活血化瘀、软化血管、防治血栓等。


紫薯黑米糊

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3、黑枣

黑枣是一种味甘涩,性寒的水果,其中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖类、钙质、铁质,功效和作用包括了养肾补血、补益脾胃等,因此,肾阴虚的人在平时可以经常吃一些黑豆。


腌黑腊八豆

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