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夏季天气过于炎热，很多的人会经常呆在空调房里来降温，若是吹空调太久的话就会导致身体缺水、皮肤干燥、发痒，甚至会引起皮肤一系列的问题，那总是吹空调皮肤干该怎么调理呢？该怎么给皮肤补水呢？
吹空调皮肤太干怎么办?可以多吃这些食物：
1、胡萝卜
胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，当被小肠吸收之后会转化为维生素a，能够保护皮肤表层，让皮肤变得更加的柔嫩有光泽，尽量把胡萝卜切成丝进行煸炒，这样营养更加的丰富。
2、黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的维生素e具有很强的抗氧化能力，不仅可以滋润皮肤，同时也可以改善皮肤的弹性，具有养血补血的功效，每天喝一碗黑芝麻粥能够促进血液循环，从而让身体得到了更多的水分、营养，具有润肤的功效。
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3、多喝水
多喝水是解决皮肤干最好的办法，只有多喝水才能够促进全身的血液循环，利于皮肤的内循环，让细胞之间能够更好的传递营养物质，这样才能够让皮肤得到更多水分的滋养，让皮肤变得更加的光滑和细腻，一定要坚持喝水，每天保证2000毫升以上的水。
4、蜂蜜
当身体缺乏维生素a时也会导致皮肤干燥，造成了角质代谢出现失常，从而皮肤变得松弛且老化，平时可以多吃蜂蜜能够让身体吸收维生素a，蜂蜜里面含有的氨基酸具有滋养皮肤的功效，每天早晨醒来之后喝一杯蜂蜜水，不仅可以润肠通便，也可以让皮肤变得更加的细腻。
5、樱桃
到了夏季是樱桃上市的季节，樱桃中含有的铁元素具有补血的功效，含有的维生素c能够抑制黑色素的形成，可以促进血液循环，改善了皮肤的结构，让皮肤变得更加的光滑细腻。
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6、坚果
坚果里面含有丰富的抗氧化物质、脂肪酸、矿物质，可以增强皮肤的弹性，提高了皮肤抗衰老的能力，而且可以促进细胞的修复和再生，所以每天可以适当的摄入松子、核桃、板栗等。
空调房里皮肤干怎么办
洗澡时间不宜过长
要合理地控制洗澡时间。过多的洗澡会加速水分的流失，夏天最好的方式是每天泡浴15分钟或者淋浴20分钟。
另外应该选择弱酸性的沐浴露，避免使用碱性较强的沐浴露或者肥皂洗澡。
洗澡不宜擦太干，很多妹子洗完澡以后喜欢将身上水分完全擦干，实际上，应当适当留些水渍再配合适量的身体乳来保湿身上皮肤的水分。
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空调度数不宜太低
一般夏季开空调的度数一般控制在24℃~26℃比较合适，这样既有效降温，还能远离皮肤干燥的问题。
空调房内放盆水，利用自然水的蒸发来提高室内的湿度。选择盆子的盆口尽可能大一些，因为和空气接触的表面越大越好，这样能够加强蒸发。
高温天气护肤不能偷懒
一定不要忘记每天的护肤步骤：爽肤水、眼霜、精华、乳液以及面霜。在夏天的时候，应当使用较为清爽的护肤品，尤其是油性皮肤的妹子。
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