夏天怎么养生？养心护心脏尤为重要！

在中医药理中有一句俗语“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾，四季养脾胃”，五脏六腑与季节相对应，根据不同的时节来调养身体。夏季是养心的最佳时节，此时往往是心血管疾病高发期，在高温季节养护心脏尤为重要。

1、苦瓜

“春夏养阳”，是中医的饮食原则，而养阳重在养心，苦瓜就是一种清心去火的夏日佳品，可以刺激消化液分泌，改善夏季食欲不振，心烦气燥等症状，夏季可多吃苦味。

2、红豆

在中医理论中，红色入心，而红豆的红衣外皮，具有养心益血的效果，同时，还能健脾利水，清热排毒，夏季常喝些红豆汤，可改善对心脏病和肾病、水肿有益，还能润肠通便。

3、莲子

莲子性平，具有补脾止泻，益肾涩清，养心安神之用，可以改善心烦口渴，失眠多梦，胃虚不欲，腰痛脚弱等等症，且莲子芯含有的生物碱，有很好的强心功效，可以抗心律不齐。

4、西红柿

根据中医的以色补色的原则，夏季应该多吃一些红色的食物，比如红枣，西瓜，樱桃，草莓等等，有利于帮助我们保护心脏，其中西红柿不仅有利于养心，还能防止紫外线，并且抗癌的效果。

5、猪心

猪心性平、味甘咸，有养心补血、安神定惊的功效，可改善心虚失眠，惊悸，自汗，精神恍惚等症，富含蛋白质、钙、磷等等营养成分，有利于加强心肌营养、增强心肌收缩力。

6、蜂蜜

蜂蜜含有糖类、有机酸、多种维生素、矿物质等等营养成分，具有滋阴养血、补心润肺、滋补强壮等伤脑筋，适量的喝些蜂蜜水，可以润肠通便，且改善心肌功能。

7、龙眼

心脏属于循环系统，需要不断的将血液输送到身体的各个器官，所以，夏季还需要适量地吃些补血补气的食物，像是龙眼，红枣，花生，山药等等，有利于维持心脏功能，另外，龙眼除了可补气血，还能益心脾、安心神，并对全身都有补益作用。

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