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生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，有的食物吃了能治疗疾病，有的食物吃了能起到预防疾病的作用，那你们知道经常吃什么食物能起到健脾祛湿的作用呢？
1、牛奶
功效：生津润肠，补肺胃。
适合：阴虚胃痛，津亏便秘者。
不宜：腹泻、脾虚证、湿证者不可食用。
2、大枣
功效：益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力。
适合：脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。
不宜：小孩不宜生吃，熟食不宜多吃。
3、白扁豆
功效：健脾化湿，和中消暑。
适合：脾胃虚弱、食欲不振、大更溏泻、白带过多、暑湿吐泻、胸闷腹胀者。
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4、牛肚
功效：补益脾胃，补气养血，补虚益精、消渴、风眩
适合：病后虚羸、气血不足、营养不良、脾胃薄弱者。
5、菠菜
功效：通肠导便、防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力、清洁皮肤、抗衰老。
适合：平和质体质，一般人群均可食用
不宜：肾炎、肾结石患者、胃肠虚寒、腹泻者忌食
6、栗子
功效：养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
不宜：小孩不宜多吃，产后、便秘、风湿者禁止食用。
7、木瓜
功效：有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。
适合：一般人皆可使用，适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者。
不宜：不适宜孕妇、过敏体质者。
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