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夏天小孩子没胃口,吃什么开胃?

饮食健康 > 饮食常识

天一热,很多人就没有胃口,这是由于人们运动少使新陈代谢减慢,再加上体内水量流失太多,饮水量不足,导致食欲下降。那么,下孩子夏天没有胃口该怎么开胃?

1、小米

小米具有健脾开胃等作用,同时营养丰富很利于吸收,平日可将其制作成小米粥给宝宝食用,对于夏季养胃效果再好不过。

2、绿豆

绿豆是夏季清热解暑的神器,同时,绿豆富含钙铁、磷等多种维生素。但小孩体内的电解质平衡遭到破坏可适量使用绿豆汤起到补充效果,同时还能排毒解毒,清热解暑。但要注意的是,对于脾胃虚弱和正在吃药的小孩不建议多吃。

3、苦瓜

苦瓜性寒味苦,具有清热解毒、排毒养颜等作用。夏季可将苦瓜凉拌生食,或者烧鱼炒肉都可,不仅能增进食欲,还能促进消化,消除暑热等。


绿豆沙绿豆糕

扩展阅读:绿豆的食用大全

4、酸梅

酸梅所含有柠檬酸、苹果酸以及单宁酸等有机酸营养素,此类成分能生津解渴、刺激食欲,还能消除疲劳等。同时此类成分是人体不可或缺的重要酸类,对钙类的吸收很有帮助。

5、西红柿

西红柿营养丰富,是夏季很适合的蔬果之一,所含的有机酸能帮助增加胃液酸度,从而刺激消化系统,对胃热口渴喝食欲不振很有辅助的食疗效果。


红糖小米鸡蛋粥

扩展阅读:小米的食用大全

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