下载 APP
搜索
大部分的女性都有出现过月经不调的情况，月经周期不规律，对于女性朋友来说是非常不好的，那么，调经吃什么食物？
一、调经吃什么食物
1、银耳
银耳是平民补品，但是却能够和鱼翅、人参、燕窝等媲美，是女性的最佳养颜食品。银耳常常用来煮成甜汤，是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾养精的药物。而且女性月经不调、大便秘结都可以食用银耳汤。
2、红枣
红枣是女性的补血佳品，在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣，来月经的时候炖汤喝，都是补血的最好时候。
3、猪肝
在月经前猪肝是补血的，月经期间吃猪肝就是下血的，让你体内的经血排干净。
4、胡桃
胡桃含有丰富的不饱和脂肪酸，对大脑，皮肤，各个器官都具有很好的保健功效，经期食之，可延缓衰老，促进美容。
扩展阅读：银耳的食用大全
5、 鸽肉
鸽肉含有丰富的血红蛋白，同时其脂肪的含量是最低的，最适合女性经期保健。
6、 红豆
红豆是最简单，也是很好的补血食品，把红豆放进锅里熬成浓浓的粥，补血又好吃。
二、经期不能吃什么食物
1、巧克力
多数女性都喜欢吃巧克力，平时如果吃过多的巧克力的话会引起发胖，情绪不稳定的问题，而一些人认为经期吃点巧克力会缓解经期的不适感，但是事实上并非如此，经期吃了巧克力会影响到体内荷尔蒙的平衡，会加重经期的不适感。
2、刺激性食物
花椒，胡椒，这些食物都属刺激性的食物，女性在经期的时候食用的话，会引起经血过多，甚至痛经的问题。
扩展阅读：红豆的食用大全
3、田螺
具有清热的功效，由其是夏季常吃可解暑，但是田螺同属凉性食物，因此女性经期不宜多吃。
4、所有的凉性食物
例如冰品，茄子，瓜类食物，海带，及酸性食物，如梅子，这些食物都属凉性食物，经期食之会引起血液不流畅的问题。
5、生冷的食物
夏季，很多人都有吃冰淇淋，冷饮，冰冻的食物，这些食物会加重经期女性的不适感。甚至因淤血过多，而引起一系列痛经，妇科疾病，甚至引起不孕不育症。
6、油炸性食物
女性经期本身就有不适感了，而如果经期吃了油炸性食物会加重肠胃不适感，而让经期变得更不舒服。
7、过多的盐份
盐每天都要吃，而女性在经期吃得过咸的庆，会使体内的盐份增多，从而引起头痛，甚至会喜怒无常的问题。
扩展阅读：红枣的食用大全
您可能还喜欢：
