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随着现在生活节奏的加快，许多年轻人对自己身体上的一些变化没有时间关注，心脑血管疾病可以说是已经成为了中国人民健康的一大杀手。如何保护我们心脏？
一、对心脏血管堵塞有益的食物
1、杏仁
作用：预防血小板凝结，减低心脏病风险。含有丰富油脂的坚果，如花生、杏仁等，在美国被视为每日必须食用、有益心血管的食物之一。坚果中含对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸。即使每周只吃一次坚果，也能减少四分之一罹患心血管疾病的风险。其中特别推荐杏仁。杏仁不但富含蛋白质，还有维生素E和精氨酸，其功能是打通血管，防止血小板凝结，降低心脏病风险。但杏仁热量高，在吃的同时，最好减少其它油脂的摄取。
如何用：将杏仁磨成粉状，拌入菜中或是洒在饭上，不但可以增加口感，也可以充分吸收杏仁营养。
2、燕麦
燕麦所含的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂及钙、镁、硒等矿物质，均有降低血清胆固醇的作用，能够防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，进而预防动脉硬化。此外，美国营养专家指出，燕麦片能有效降低患冠心病的几率。
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3、人参
作用：补气，但最好经中医医生诊断后服用。经常被当成补品的人参，其实并非人人适用。中医认为补气药物可以保护心肌，增强心脏功能，对高血压控制也有帮助。但除非体质真的很虚弱，否则不当的补气只会造成相反的效果，让病情加重。一般要在血压稳定的状况下才可使用人参。血压不稳或刚出血后，并不宜大量服用人参。
4、土豆
土豆富含钾盐，每100克中含钾502毫克，属于碱性食品，是少有的高钾蔬菜；有助于降低血压，维持酸碱平衡；另外心脏病特别是心功能不全病人，多伴有不同程度浮肿、低钾倾向；常吃土豆，既可补钾，又可补充糖、蛋白质及维生素，对心脏非常有益。
5、黄豆
黄豆含有丰富的植物蛋白，豆中的钙、磷与蛋白质相结合，容易被人体消化吸收；所富含的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。因此，心脏病人可经常食用黄豆、豆腐、豆浆等豆制品。
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6、芹菜
芹菜是高纤维植物，其所含的芹菜碱，可保护心血管，叶茎中的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，有独特的药效，可降血压、降血脂、预防动脉粥样硬化；对于防治心脏病和心血管疾病都有很好疗效。
二、心脏病前兆
1、心衰患者心跳会莫名加快
心脏衰竭的患者，经常会感觉自己心脏跳动的速度会突然之间的加快，在受到打击或者是自己感到非常紧张的情况下，大脑都会致使心脏跳动的速度加快，这是属于正常现象，但如果是心脏无缘无故的加快速度跳动，那有可能就是心脏衰竭的表现。
2、出现心脏疼痛的现象
心脏正常与否可以通过很多方面看出来，经常吃一些激素药物的患者，平时就会出现心绞痛疼痛的情况，部分老年人也存在这种现象，其实就是心脏衰竭的一种表现，在吃激素药物的过程当中或者是平时经常喜欢吃一些容易伤胃的食物会对胃部造成伤害，等到一定时候就开始出现心脏衰竭。
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3、偶尔会出现心脏的抽痛抖动
除此之外，心脏衰竭患者还有一个非常明显的特征，那就是偶尔会有心脏抽痛抖动的感觉。健康的人心脏是正常运转的，所以完全不会有这种表现，但如果是心脏开始衰竭的话，就有可能会突然性的抽动，引发人的强烈不适感。
4、睡觉时浑身无力，心脏疼痛
心脏衰竭的患者，相比于其他人来说，睡眠的时间要长出许多，每天心脏衰竭患者需要花费10到12小时，在睡眠方面经常感觉自己浑身无力，心脏疼痛。心脏衰竭的确是应该要引起重视的一个问题，在平时生活当中，由于人可能患有某项疾病，所以需要通过服用激素药物来缓解疼痛，但却是治根不治本的。如果想要让疾病迅速好转的话，那最好是选择一些激素含量比较少的药物，这样才能够减轻对于心脏的伤害，心脏衰竭可能会危及人的性命。如果已经出现了心脏衰竭的情况，那应该要尽早去医院接受治疗。
家里有心脏衰竭的患者要对其细心照顾，不要让其受到任何的惊吓，也不要让患者有紧张感，否则就有可能会导致更加严重的疾病。
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