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手脚冰凉是许多人患有的毛病，即使是在炎热的夏季也会出现冰凉情况，这样的情况多发生于女性。手脚冰凉会导致各种危害，如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。那么，手脚冰凉吃什么好？
一、手脚冰凉吃什么好
1、虾
虾子是可以改善血液循环不良和能量不足的温性食材，此外，虾壳含有能抗氧化的虾青素，如果连壳一起吃对身体健康更有益。
2、黑豆
黑豆含有丰富的蛋白质、维生素B1及维生素E，可以排出身体多余水分，达到消水肿及促进血液循环的效果。
3、鳕鱼
多吃鳕鱼可以改善血液循环不良的问题，并有恢复疲劳、增进食慾的效果，熟食鱼肉也不会变得太硬，对消化系统也不会造成负担。
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4、葱
葱含有的大蒜素可以促进体内血液循环，并使身体变得温暖、促进发汗。不过，葱加热过久会让营养成分流失，应该尽量在料理的最後再加入比较好。
5、鸡肉
鸡肉里富含蛋白质及维生素A，营养价值超高，可以让身体温暖起来。鸡皮含有的胶原蛋白则适合煮汤喝，对养颜美容也所助益。
二、如何缓解手脚冰冷
1、饮食缓解手脚冰凉
手脚冰冷一个原因是因为体质问题，阳虚体质的人由于阳气不足，就很容易出现畏寒怕冷，四肢不温的状况，我们在冬季要多吃高热量食物，还有辛辣食物，这样才能很好的缓解手脚冰凉的状况。
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2、多运动
运动可以促进体内血液循环，这样就可以让我们的血液快速的流通到手脚部位，就可以达到御寒的作用。所以我们没事的时候，都动动手脚，抖抖手。
3、注意手脚的保暖
如果我们经常感觉手脚寒冷的话，就要带手套，穿厚一些的袜子。这样手脚就比较暖和了，最好不要穿那些僵硬冰冷的鞋子，不但不能保暖，还会伤害脚部。
4、热水泡脚去除寒冷
泡脚的好处有那些我就不多说了，总之泡脚可以促进血液循环，御寒等作用，如果手脚冰凉状况比较严重，那么可以加入具有活血效果的中药，进行泡脚，这样驱寒效果更好。
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