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经常喝酒总归是伤身体的，但是如果实在没有办法避免喝酒的话，给大家推荐几种适合在喝酒前吃的食物，尽量减低喝酒带来的伤害，下面就来盘点一下，都有哪几种食物！
1、牛奶花生
牛奶花生补脾润肺，可以在饭前饮用一杯热腾腾的牛奶花生，再慢慢享用美食、品尝美酒。可以用去皮的花生和牛奶一起放到豆浆机里搅碎成香浓的牛奶花生，在加热烧开即可饮用。
2、喝酒前可以多吃一些蔬菜或瓜果
因为果蔬富含维生素和果糖类物质，有利于保护肝脏和促进酒精分解。所以说，在宴席开始时，可以先吃些果盘里的水果或者喝一点果汁，也可以多吃一些蔬菜，比如油菜、白菜、青椒、西红柿等。
3、喝酒前可以喝蜂蜜水
蜂蜜含有大量的果糖，能加快饮酒后分解体内的酒精。喝酒前，可以先用凉开水和蜂蜜冲一杯蜂蜜水，也可以在喝酒过程中和酒后饮用蜂蜜水，对于解酒醒酒有很好的帮助。
4、喝酒前可以先喝一点豆浆
豆浆味道香浓甘美，不少火锅店有赠送豆浆，我们在用餐喝酒前，可以先喝一两杯豆浆。豆浆不仅可以开胃，还能对胃粘膜起到一定的保护作用，也能降低喝酒后体内的酒精浓度，减缓和降低醉酒。
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5、先喝一碗小米粥再喝酒
小米粥清香怡人、营养丰富，富含多种氨基酸、维生素、脂肪以及碳水化合物，具有补虚损，开肠胃的补益功效。喝一碗温热的小米粥，先暖暖肠胃，再和亲朋好友交杯换盏，是很不错的喝酒前奏。
6、喝酒前喝一碗青菜汤面
喝酒前可以先喝一碗青菜汤面，可以暖胃又耐饥，可以减弱饮酒后酒精对胃肠和肝脏的直接刺激，对避免空腹喝酒带来的不适有很好的效果。青菜面条的清淡口感比较合适，喝酒前应避免食用难消化的食物。
7、喝酒前可以吃橘子
前面我们说到喝酒前可以吃些瓜果蔬菜，这里，我们来说说橘子。橘子富含果汁，含有大量维生素C，喝酒前，如果能先吃一两个橘子，能有效预防醉酒伤肝。
不管怎样，喝酒都要适度。喝酒前，我们要避免喝碳酸饮料，因为碳酸饮料会加快人体对酒精的吸收，增加肝脏的负担，要避免喝可乐、苏打水等饮料。喝酒还要注意不要混合饮用多种酒，比如啤酒和白酒、葡萄酒不要连续交替饮用，这样很容易醉酒。有些人肝脏状态不是很好的，建议还是戒酒最好。
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