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女人要懂得保养,食物美容差不了!

饮食健康 > 饮食常识

拥有白皙透亮的皮肤,是每个女人的追求,可以看到很多注重保养的女人都是面容姣好的。经常吃一些可以让皮肤变好的食物,对润肤有不错的效果。

1、橘子

橘子里面所含有的维生素c非常丰富,和橘子比起来要更多一些,可以有效改善皮肤暗沉问题,还可以让皮肤更好的吸收美白物质,把橙子榨成汁来喝,可以让吸收的效果变得更好,能够让皮肤肤色变得更加均匀。

2、猕猴桃

猕猴桃里面的维生素c含量同样也是非常高的,经常吃就能够避免黑色素形成,能够阻止色素沉淀,让皮肤上面的斑点有效的消失,还可以吃一些草莓,草莓是很多人都喜欢吃的一种水果,经常吃一些草莓就能够让胶原纤维生成更好,能够让皮肤变得更加白皙光滑。

3、草莓

草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。


青提猕猴桃思慕雪

扩展阅读:猕猴桃的食用大全

4、蓝莓

蓝莓里面含有抗氧化剂,能够避免自由基对皮肤造成损坏,又可以有效的修复受损的皮肤细胞,经常吃一些能够让皮肤变得更白。

5、桑葚

桑葚里面含有维生素以及氨基酸,还含有非常多的矿物质,经常吃的话就能让皮肤新陈代谢速度变得更快,可以达到更好的美白皮肤作用。

6、柚子

柚子里面含有非常丰富的果胶,能够让脂蛋白密度下降,让血管壁受到的损害得到改善,让血管功能变得更好,经常吃一些柚子还可以达到美白皮肤作用。

7、石榴

石榴里面含有维生素c,可以起到很好的保护皮肤以及防晒作用。石榴里面还含有多种多酚物质,能够抵抗身体里面的自由基,达到保护皮肤,美白皮肤作用。


蓝莓蛋糕

扩展阅读:蓝莓的食用大全

8、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

9、柚子

柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

不同时段的补水诀窍

1、晨间7:00-8:00

早晨起来其实是最适宜使用喷雾补水的,肌肤在睡眠期间得不到任何外界营养的供给,相当于持续8小时“断粮”,所以刚刚醒来肌肤也没有睡醒,喷雾可以起到很好的醒肤效果,并且此时肌肤吸收力很强,多喷几次可让肌肤喝饱水,更有利于后续产品的吸收。


柠檬酱

扩展阅读:柠檬的食用大全

2、下午13:00-15:00

利用办公室的加湿器来为肌肤补水,除春秋季节外,现代白领通常全天候生活在空调房内。冬季通过空调取暖更加速肌肤水分蒸发,而下午3点是一天最为倦怠的时候,加湿器不仅可为肌肤补水,滴入2滴尤加利精油更能起到提神醒脑的作用。

3、晚间20:00-21:00

夜间是肌肤修复的阶段,所以回家后一定要尽快卸妆,不卸妆绝对可以一夜变“老”。如果今天你特别疲惫,在外奔波一天,那最好在晚间敷一张面膜,给自己15分钟的时间好好休息。晚上临睡前一小时左右敷面膜效果最好。因为之后肌肤很快会进入一个睡眠状态,这段时间是肌肤吸收养分、自我修复的最佳时机。


柚子茶

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