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春夏很多朋友都容易出现身体上火的现象。而口腔上火首当其中。口腔溃疡、口舌生疮等症状让患者十分烦恼。这不仅影响到健康。还影响了进食时的心情。那么体质上火怎么调理？上火吃什么好？
1、蘑菇
蘑菇性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之，蘑菇无疑是我们很熟悉的了，食物了，不仅可以清热解毒，同时还可以有效的凉血止血，好处极大。
2、木耳
木耳有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用，这是很适合我们的食物了，大家在生活就应该经常的吃才行了，可以很好的凉血止血。
3、海藻
海藻性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
4、西红柿
西红柿属茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。
5、包菜
即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2。还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效，对于我们人体的好处是极大的，大家可以经常的吃些包菜来进行养生，特别是凉血止血的功效很不错。
扩展阅读：木耳的食用大全
怎么预防口腔上火
1、保证睡眠
长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。所以。要保证充足的休息。尤其是午睡。以保护心脏。避免过度疲劳。提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
2、护口腔
避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人。由于摩擦口腔黏膜。很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。拔除残牙或改装不合适的假牙。
3、勤刷牙
很多患溃疡的人因为疼痛不敢刷牙。这是不对的。长溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯。可用淡盐水。也可用药物漱口液。以减少口腔细菌。防止因食物残渣而加重继发感染。
扩展阅读：圆白菜的食用大全
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