饮食健康

每天两杯咖啡,寿命更长

为什么这么多人会喜欢上喝咖啡?不仅因为咖啡独特的口味,还因为咖啡有很高的营养价值,那咖啡究竟有什么营养和功效?在喝咖啡的时候又有哪些禁忌?接下来我们一起来了解一下相关的常识。

咖啡的营养价值:

1、消除疲劳提神

这是大家都知道的功效,咖啡里的咖啡因可以帮助人消除疲劳,当你感觉没有精神很困倦的时候,喝一杯咖啡立刻感觉神清气爽,可以继续更高效率完成工作。

2、止痛

咖啡因不仅有令人兴奋的作用,还有止痛的功效,一些止痛的药物当中都会加入一些咖啡因,就是起到止痛的效果。

3、保护心脏

因为咖啡里面含有不饱和脂肪酸,可以抑制脂肪的产生,降低血脂,对保护心脏有很大的作用。


清咖

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4、含有不饱和脂肪酸

咖啡中含有一种特殊的成分单宁酸,这是一种不饱和脂肪酸,可以抑制身体中脂肪酸的形成,所以,很多人是用咖啡进行减肥的。现在流行的咖啡灌肠就是用咖啡的这种成分。

5、去除水分消肿

咖啡有消肿的作用,咖啡中含有咖啡因,咖啡因可以加速血液循环,所以,可以快速的带走水分,如果眼睛或者面部有水肿的现象,喝咖啡可以快速的消肿。

6、预防胆结石

咖啡中的咖啡因可以刺激胆囊进行收缩,因此,经常喝咖啡有减少胆结石发生的功效,研究人员发现男性如果每天喝2到3杯咖啡,患上胆结石的几率会大大的降低。


蛋奶咖啡

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喝咖啡的禁忌:

1、有胃部疾病的人不适合喝咖啡。

2、咖啡不能和茶一起喝。

3、孕妇不能喝咖啡。因为咖啡可能会导致流产,可能会对胎儿不利。

4、喝咖啡的时间最好选择在两餐中间,因为咖啡中的单宁酸会抑制钙的吸收。

5、儿童不适合喝咖啡,因为咖啡中含有大量的咖啡因,会直接干扰神经系统,儿童的神经系统发育还不完善,因此,不建议儿童喝咖啡。

6、骨质疏松的人不适合喝咖啡。咖啡会阻止钙的吸收,如果已经出现骨质疏松的问题,千万不要再喝咖啡,会加重骨质疏松的症状。

以上给大家介绍了喝咖啡的好处,而且喝咖啡还可以长寿,同时还介绍了喝咖啡的禁忌,那么喜欢喝咖啡的朋友只要正确的喝咖啡,那你的身体一定会更健康的。

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