下载 APP
搜索

女性夏季养生,这些食物要吃

饮食健康 > 食疗食补

现在很多女生都非常注重养生,但是养生小白又不知道哪些食物更有养生的功效,今天就给大家推荐几种适合女生夏天养生吃的食物,趁现在快点吃起来吧!

薏米

脾胃不是很好的女性,可以在做炖品的时候加薏米,或把薏米蒸熟压成泥吃,可以调养脾胃。

原味酸奶

饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物。

温柠檬水

柠檬水在我们的生活中,是实实在在的养生保健饮品,它有食疗和美容作用,尤其是对女性来说,有很好的排毒、美容、养颜的功效。

牛奶

喝牛奶除了直接喝,还可以做成各种牛奶饮品,玫瑰的,姜汁的,桂圆的,杏仁的各种奶茶,香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔。


鸡蛋虾饼

相关阅读:夏季养生食物菜单

荔枝

荔枝最益肝脾精血,因此是最适合“精英”食用的水果。像苏轼这种文人学者,大多是饮食不规律的,其脾胃有一定程度的受损,加上思虑太多,劳伤心血,所以常有疲乏、失眠多梦、心慌气短等气血不足的表现。这些人食用荔枝,则能起到补益气血的作用。

海带

海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。另外,夏季是心脑血管疾病的高发季节,海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。海带既可凉拌,又可煲汤食用,其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用。

黄瓜

黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。

西红柿

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。

您可能还喜欢:

夏季养生,把握好时机了吗?

夏季养生,适合吃这些凉拌菜

夏季养生要热养,出汗也养生

夏季养生,这五味食物一定要常食!

下一篇

大家都在看...

查看更多食疗食补文章
美食天下首页