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养肝护肝,学会多喝水

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肝脏的健康是非常重要的,那么你知道出现中医要如何进行养肝吗?下面这几个养肝护肝的方法,必须要学会用!

中医如何养肝护肝

1、多喝水

喝水能够为身体补充体液,增强血液循坏们,促进身体的代谢能力。而且还能够促进腺体的分泌,帮助消化、吸收,同时促进废物的排出,减少毒素及代谢产物对肝脏器官的损伤。所以说,平日里必须要多喝水。

其中,喝水要以温开水为主,因为温热的水更有利于血液循环。冰水、生水请不要喝,因为容易拉肚子,反而给身体带来负担。

2、少喝酒

酒精摄入体内以后,需要肝脏代谢,经常喝酒的话,而且每次都喝到烂醉的话,肝脏就需要花费大量的时间去代谢酒精,给肝脏带来极大的负担。所以说,想要保护好你的肝脏的话,请少喝酒,最好是不要喝。

建议要喝酒的话,一定要先吃饱,肚子里有东西了以后,喝酒的量就会减少,避免摄入过多的酒精。而且喝酒前吃些东西,也不容易出现呕吐等问题。

3、吃点中药

肝脏需要滋补,但是一进补就容易上火。注意了,祖国医学认为肝肾同源,补肾就是在补肝,既然补肝会上火,那么就可以通过补肾来促进肝脏的健康。所以说,平日里可以利用一些具有补肝肾效果的中药泡茶或是煮粥、炖汤。

比如说用枸杞子直接泡热水当茶饮用,比如说准备好适量的天麻、枸杞和鸡肉炖煮成汤食用,比如说准备一些苡米、山药和芡实熬煮成粥食用,平日里吃一些,对肝肾很有益处。


薏米冬瓜老鸭汤

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4、调节情绪

“怒伤肝”这几个字大家知道,也就是爱发怒对肝脏健康不利,因此,平日里需要调节情绪,从而熄灭肝火,让肝气能够正常的生发、顺调。所以说,日常要学会调节情绪,保持好心情才能保护肝脏。

当自己要发怒的时候,要下意识的转移自己的注意力,不要去想让自己生气的事情,不然的话,会越想越生气的。生气的时候,不妨吃点东西,喝点水,或者说深呼吸几次,这样做能够平复情绪。

补肝肾的药膳

所需材料:1只两斤多的嫩母鸡,3G的人参(记得要切成片),适量的姜片和葱段。

烹饪做法:

1、首先,将母鸡宰杀,褪去毛发和内脏,再将鸡爪剁掉,斩成小块备用。

2、然后,烧锅开水,将鸡块倒进去煮一两分钟,再捞出来冲洗干净备用。

3、再者,将铁锅洗好烧干,再放入猪油烧热,先放入洗好的葱姜爆炒,再倒入料酒、清水,再开大火煮沸。

4、之后,等到水沸腾了以后将姜片和葱段捞出来扔掉,再倒入鸡块、人参片一起炖煮。

5、最后,等到鸡肉煮熟了,加入食盐和味精就可以食用了。

好处:能够温中益气,帮助滋补肝肾。对于时常失眠、健忘、小便频繁的人来说,吃它能够改善症状。所以说,有这些问题的人,平日里可以自己动手烹饪食用,给自己补一补。

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