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日常按摩这些部位,养生更养身

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日常按摩一些身体的部位,促进身体的血液流通和疏通,对身体还是有很大好处的,但是按摩的前提是一定要用对方法,其中按摩这几个部位,还是很有养生功效的,可以试一试!

按摩哪些部位能延年益寿

部位一、腋窝

很多的腋窝被触摸之后,会自然的大笑。这是因为该部位可是神经、淋巴、血管最多最丰富的地方。笑能够促使器官都得到运动,从而促进血液循环,让各大器官能够得到更多的养分和氧气的交换,促使人的大脑、心脏、肺部都受益匪浅。

平日里让家人或是另一半触摸你的腋窝,让自己多笑一笑。每次触摸腋窝后,想笑的时候忍一忍,直到实在忍不住了以后停止。

部位二、前胸

前胸分布胸腺,胸腺分泌出来的物质,能够监视并且消灭身体内的变异细胞,而且还具有抗感染和抗病的能力,对延缓人体衰老有一定的作用。对此,建议每天坚持按摩前胸,帮助激活胸腺,起到防病延年的作用。

一般来说用你的手掌上下摩擦你的前胸,摩擦一百到两百次就差不多了。

部位三、脊柱

脊柱两侧分布的经络,与人体的五脏六腑有极为密切的关系,经常按摩脊柱,能够疏通经络,促使气血运行、血脉畅通,从而滋养全身的器官。

注意了,脊柱可是很重要的地方,不能自己随意按摩,想要按摩的话,要到中医院的推拿科进行按摩。因为非正规的诊所或是养生店,无法确保按摩师的资质,若是对方不够专业的话,被按摩之后,也许会造成极大的损伤。

部位四、脚底

脚底不仅穴位多,而切经络也多。还有人科学家认为,脚底上分布的末梢神经有成千上万,它们与大脑、心脏联系十分的密切。平日里多按摩脚底,可以更好的将远端的血推向心脏和全身,调节体内阴阳平衡,起到防治疾病,健身益寿的功效。

其中,按摩脚底方法有挺多的,比如说经常弯弯脚趾,踩鹅卵石,穿着袜子在指压板上行走。还可以按压脚心等等,都能够起到按摩脚底的效果。

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日常按摩注意事项

1、避风保暖

在做按摩的时候,有些部位需要脱衣进行,这个时候就要选择避风保暖的地方。不然的话,很容易着凉而感冒的。

2、循序渐进

按摩对身体有益处,但是这种益处不会那么快体现出来。如果想要通过按摩防病延年的话,需要坚持不懈才行。

3、时间要适当

不管是自我按摩,还是家庭成员之间的互相按摩,建议在早晚的时候进行比较好。早上适合按摩是因为早晨是阳气生发之时,此时进行自我按摩,可以外引阳气,振奋精神。而晚上适合按摩是因为白天需要工作,时间紧,一般没机会按摩,到了晚上的时候,时间相对比较宽裕,有利于集中精力静下心来实施按摩。还有利于消除疲劳,促进睡眠,让睡眠质量得以提高。

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