随着人们生活水平的提高,每天吃鸡蛋成为许多人的饮食习惯和营养需要。一方面,鸡蛋的生产量越来越大,门类品种越来越多,各品牌厂家纷纷打出绿色、营养的大旗;另一方面,消费者却越来越困惑:到底哪种鸡蛋营养价值最高?哪种鸡蛋胆固醇含量最低?什么鸡蛋微量元素多?品牌鸡蛋是否比散卖的鸡蛋营养价值高?柴鸡蛋是否比普通鸡蛋更有营养?
前些年,和其他消费者一样,王女士一直都在菜市场买鸡蛋,并未觉得有什么不妥。但近几年,鸡蛋市场也开始出现了各种品牌,鸡蛋不再论斤卖,而是论个卖。再加上名目繁多的柴鸡蛋、乌鸡蛋、绿色蛋等等,王女士开始困惑,到底买哪种鸡蛋营养价值最高?而且,随着物价的上涨,鸡蛋价格也成了她购买时不得不考虑的因素。看着漂亮的品牌鸡蛋包装盒上写着富含钙铁锌硒、低胆固醇等等的营养介绍,王女士心里直犯嘀咕,价格比普通散装鸡蛋贵一倍的品牌鸡蛋真的就这么“神”?这种鸡蛋是否是大家所说的柴鸡蛋?小小的鸡蛋真的有这么大的学问?记者采访发现,现在许多消费者也和王女士一样困惑!
在一家大型超市里,20枚包装的某品牌鸡蛋价格为19.8元,差不多1元1个;而放在筐中散卖的普通鸡蛋售价每斤3.8元,1斤差不多7个鸡蛋,算下来每个鸡蛋约5毛多钱,便宜近一半。无可否认,漂亮的包装、统一的大小,品牌鸡蛋的外表的确比普通鸡蛋讲究,再加上“富含钙铁锌硒、低胆固醇、高营养价值……”的宣传,品牌鸡蛋的受欢迎程度毋庸置疑。然而,从营养价值来看,普通鸡蛋难道就没有这些成分吗?一位从事鸡蛋生产和销售工作两年多的业内人士王先生告诉记者,普通鸡蛋同样含有优质蛋白质;其蛋黄中,不仅含有一定量的卵磷脂,还富有磷、钙、铁,它们也是维生素A、D、B1、B2的良好来源。也就是说,品牌鸡蛋所宣传的微量元素和营养成分并非它独有,普通鸡蛋照样拥有。大连咯咯哒蛋业有限公司市场部的相关人士也坦言,他们的鸡蛋,除了一些专为老人和小孩生产的功能蛋外,其他鸡蛋在营养价值方面和普通鸡蛋几乎没有差别。
“如果没有特别标明,品牌鸡蛋绝对不是柴鸡蛋。”北京市农科院畜牧兽医研究所研究员刘华贵肯定地告诉记者。据他介绍,目前的产蛋鸡一般分高产蛋鸡和地方土鸡。地方土鸡产蛋量低、相对成本高,鸡蛋的营养价值也比较高。高产蛋鸡则一般都是国外进口的品种,所产的蛋属于普通鸡蛋,营养价值比柴鸡蛋差一些。现在许多品牌鸡蛋所宣传的营养鸡蛋,就是高产蛋鸡所产的鸡蛋,只是在喂养的饲料上可能比普通鸡蛋的鸡讲究一些,将鸡蛋生产纳入了规范的运作流程。所以,虽然价格和柴鸡蛋差不多,品牌鸡蛋依然不是柴鸡蛋,消费者购买时可不要被迷惑了。
专家还告诉记者,真正的柴鸡蛋是散养的土鸡所产的蛋,他们吃的是虫、草、蚂蚱等,喝的也是无污染的山泉或者露水,而且其鸡蛋孕育时间长,所以其营养价值会更高些。
常买品牌鸡蛋的消费者会比较清楚,一般品牌鸡蛋的蛋黄颜色要比普通鸡蛋深,尤其是北京产的某品牌鸡蛋,煮熟后,不但蛋黄颜色深,蛋清也很结实。这是否说明其营养价值就高呢?业内人士告诉记者,要想让蛋黄颜色深,其实在饲料里加一些玉米和胡萝卜就能实现,但这并不会明显地提高鸡蛋的营养价值;其次,目前国内外已经开发出一些“加丽素”类的饲料添加剂,把它们添加到饲料当中,蛋黄的颜色就会变得非常美丽。当然,这类添加剂是安全无害的;另外,刘华贵研究员还告诉记者,鸡蛋煮熟后较硬也和营养价值无关,而且太硬并不好。
不论包装讲究的品牌鸡蛋还是没有包装的散卖鸡蛋,只要标上“柴鸡蛋”的字样,价格就可以翻番,原因就是柴鸡蛋的确营养价值更高。可是,柴鸡蛋的产量本来就低,而且,鸡对生长环境要求也很高。只要仔细分析会发现,市场上是不可能大量出现柴鸡蛋的。“咯咯哒”市场部的相关人士诙谐地告诉记者,如果市场上都是柴鸡蛋,那我们国家的大好河山岂不是都要用来养鸡?
鸡蛋中的胆固醇让很多人都对蛋黄望而却步。不过据专家介绍,其实鸡蛋本身就含有一种叫不饱和脂肪酸的元素,可以溶解鸡蛋里的部分胆固醇,所以不用担心,只要别吃多就可以了。至于品牌鸡蛋所宣传的低胆固醇等优势,业内人士王先生认为这都是商家的噱头。其实,消费者吃普通鸡蛋就可以满足营养需求,而且只要控制好量,是不会过多摄入胆固醇的。对于功能性鸡蛋,人们是否一定要通过鸡蛋来获取那些特定营养元素,到目前为止,并没有权威说法。经验丰富的王先生也对此存有疑虑,他认为只要饮食规律,合理搭配,人体并不需要这样额外增加营养,正所谓过犹不及。
多花一倍的钱,买的同样是普通鸡蛋,品牌鸡蛋到底贵在哪里?某品牌鸡蛋公司市场部相关人士告诉记者,品牌鸡蛋最大的优势是安全。“品牌鸡蛋有商标,企业经过国家检测标准,所产鸡蛋是有质量保证的。”如绿色鸡蛋,蛋鸡所吃的饲料在种植的时候必须保证绿色环保,无农药残留,蛋鸡生长的环境也必须保证无污染。散卖的普通鸡蛋就很难保证了。记者就此问题致电德清源、百年栗园等品牌鸡蛋厂家,并未得到准确回复。对此,专家表示,食品安全也需要企业自律。
区别一:外形颜色不同
真正的柴鸡蛋与普通鸡蛋相比,柴鸡蛋较小,一般在42~53克之间。柴鸡蛋的大小、颜色深浅不一,不像市场上卖的普通鸡蛋,个头大,颜色也那么统一。
区别二:营养成分不同
柴鸡蛋与等重的普通鸡蛋相比营养含量高得多,而且富含免疫因子,营养价值更高,如其所含的卵磷脂成分就比普通鸡蛋高好多,这种成分是可以抵消掉鸡蛋里所含的胆固醇的。
区别三:口感不同
柴鸡蛋口感比较香嫩,没有蛋腥味;普通鸡蛋口感就没这么好了,有些品牌鸡蛋煮熟了后蛋黄颜色较深,口感很结实,甚至有些硬,都是不正常的状况。
区别四:价格差别大
专家告诉记者,普通笼养鸡的产蛋率能达到95%,年产蛋量高于300枚。柴鸡的产蛋率只有30%左右,也就是说,每只柴鸡平均要积蓄3~4天的营养才能产下一枚小小的鸡蛋,每年产蛋数量很难超过100枚。柴鸡蛋的成本比普通鸡蛋高一倍多,市场价也比普通鸡蛋贵差不多一半。消费者在选择的时候要注意这一点,因为很多品牌鸡蛋推销自己时都说是柴鸡蛋,实际上从价格就能分辨真伪。
可乐鸡翅,以鸡翅和可乐为主料制作而成。味道鲜美,色泽艳丽,鸡翅嫩滑,咸甜适中,又保留了可乐的香气,深受大众喜欢。
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红烧肉是热菜菜谱之一。以五花肉为制作主料,最好选用肥瘦相间的三层肉来做。红烧肉的烹饪技巧以砂锅为主,肥瘦相间,香甜松软,入口即化。红烧肉在我国各地流传甚广,是一道著名的大众菜肴。
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糖醋排骨是川菜糖醋味型中具有代表性的一道大众喜爱的传统菜,因为口味香脆酸甜,颇受江浙沪人士喜爱。
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鱼香肉丝是一道经典的中国汉族传统名菜,具有咸、酸、甜、辣、香、鲜和浓郁的葱、姜、蒜味的特色。
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宫保鸡丁是汉族传统经典的名菜,属川菜名菜。创始人为四川地区居民,后被宫保丁宝桢改良发扬光大,流传至今。此道菜也被归纳为北京宫廷菜。 红而不辣、辣而不猛、香辣味浓、肉质滑脆。
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麻婆豆腐是四川省汉族传统名菜之一,属于川菜系。主要原料为配料和豆腐,材料主要有豆腐、牛肉末(也可以用猪肉)、辣椒和花椒等。麻来自花椒,辣来自辣椒,这道菜突出了川菜“麻辣”的特点。
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回锅肉是汉族特色菜肴。属中国八大菜系川菜中一种烹调猪肉的传统菜式,川西成都一带称作熬锅肉,川东重庆一带称为回锅肉。川渝地区家家户户都能制作。回锅肉的特点是:口味独特,色泽红亮,肥而不腻,入口浓香。
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麻辣香锅发源于巴蜀地区,以四川、重庆等地方麻辣风味融合而来,麻辣香锅源于土家风味,是当地老百姓的家常做法,以麻、辣、鲜、香、油、混混搭为特点。虽然麻辣香锅属于麻辣口味,但颇受全国食客喜爱。
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红烧排骨,家常菜。此菜味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。男女老少人都可食用。适宜于 气血不足,阴虚纳差者;湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。
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重庆辣子鸡是一道色香味俱全的汉族名肴,属于川菜系或重庆菜。将鸡块炸至外焦内酥,与花椒、干辣椒和指天椒一同拌炒而成,成菜色泽红润,麻辣鲜香,酥香爽脆。
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水煮肉片是一道汉族新创名菜,属于渝菜,肉味香辣,软嫩,易嚼。吃时肉嫩菜鲜 ,汤红油亮,麻辣味浓,最宜下饭,为家常美食之一。
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糖醋里脊是经典汉族名菜之一。在浙江菜、鲁菜、川菜、粤菜和淮菜里都有此菜,以鲁菜的糖醋里脊最负盛名。糖醋里脊以猪里脊肉为主材,配以面粉,淀粉,醋等作料,酸甜可口,让人食欲大开。
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酸菜鱼属四川菜系,以其特有的调味和独特的烹调技法而著称,各地也有称之为“酸汤鱼”,主要以鲜草鱼为主料,配以四川泡菜煮制而成。
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口水鸡是中国四川地区汉族特色菜肴,属于川菜系中的凉菜,佐料丰富,集麻辣鲜香嫩爽于一身。 在烹制时,煮鸡用的汤料很有讲究,需要恰到好处,这样可以最大限度地保存鸡的可溶性蛋白,增加鸡肉的鲜美程度,又能具备其特有的香型和滋味。
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实际做工考究--选新鲜生猛活鱼,又充分发挥辣椒御寒、益气养血功效,烹调出来的肉质一点也不会变韧,口感滑嫩,油而不腻。既去除了鱼的腥味,又保持了鱼的鲜嫩。
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新疆大盘鸡是新疆地区名菜,来源说法多种,真实的来源已无法考究,大约起源于80年代后期,主要用料为鸡块和土豆块,配皮带面烹饪而成。菜品色彩鲜艳,有爽滑麻辣的鸡肉和软糯甜润的土豆,辣中有香,粗中带细,而且经济实惠,亲朋聚会食用尚佳。
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粉蒸肉(又名面面肉)是广泛流行于中国南方地区的的汉族传统名菜之一、是江西名菜,另在川菜、湘菜、浙菜等中都有这一菜式。以主料带皮五花肉加米粉和其他调味料制作而成。
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锅包肉是一道东北风味菜,即将猪里脊肉切片腌入味,裹上炸浆下锅炸至金黄色捞起,再下锅拌炒勾芡即成。成菜色泽金黄,口味酸甜。
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酸辣土豆丝是一道色香味俱全的汉族菜式。此菜是老百姓餐桌上最常见的家常菜。其主料土豆性平和胃,有改善肠胃功能、预防高血压的功效。辅料辣椒富含维生素C,可增强体力、冠状动脉硬化。
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梅菜扣肉,汉族传统名菜,属粤菜客家菜,广东省客家招牌菜。
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啤酒鸭是一道风味独特的汉族佳肴,是深受广大食客喜爱的菜肴。据传起源于清代。啤酒鸭的做法有很多种。其主料为鸭子、啤酒。将鸭肉与啤酒一同炖煮成菜,使滋补的鸭肉味道更加浓厚,鸭肉不仅入口鲜香,还带有一股啤酒清香。
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西红柿炒鸡蛋,又名番茄炒蛋。是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。它的烹调方法简单易学,营养搭配合理。在口感方面,它色泽鲜艳,口味宜人,爽口、开胃,深受大众喜爱。
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鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。祖国医学认为食鱼要讲究对症,对症吃“鱼”,它的食用和医用价值才能显现出来。
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烧茄子是一道汉族名菜,属于浙菜系或东北菜。咸鲜回甜、酱香浓郁。以茄子为主要食材的家常菜,营养价值丰富,味道咸鲜,容易上手。以茄子、植物油、甜面酱、白糖、酱油、精盐、味精、水淀粉、葱、姜、蒜等制作而成。
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红烧茄子是一道历史久远的汉族传统佳肴,此菜是素菜中的精细者。鲜香适口,外酥里嫩,味美多汁,大众食品。
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"地三鲜"是很有特色的一道东北家常菜,选用了三种地里时令新鲜的食材:茄子、土豆和青椒来搭配,不仅在于鲜浓的味道、天然绿色的食材,更胜于它涵盖多种食材的营养,让三味非常普通的蔬菜做成鲜爽无比的佳肴。
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