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去核大红枣1碗、蜂蜜适量
1、将红枣洗净加适量水（没过红枣）用大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软
2、用打蛋器将红枣捣碎，晾凉
3、将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中
4、加入和红枣泥同样分量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可
5、吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。
蜂蜜含果糖和葡萄糖还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖，具有迅速恢复、解除疲劳的作用。而且，蜂蜜中的B族维生素较多，能使体内脂肪转化为能量而释放，所以，蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖。是很好的减肥食品。
蜂蜜能养阴润燥，润肺补虚，和百药，解药毒，养脾气，悦颜色，调和肠胃。现代中医认为，蜂蜜主要功效有：
⑴防治胃肠道疾病：便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、儿童痢疾等。
⑵防治神经系统疾病：失眠、头痛。
⑶防治感染性创伤、烧伤、冻伤。
⑷美容。
长期饮用蜂蜜能提高人的免疫能力、防止衰老。开水会破坏蜂蜜中的营养物质，所以应该用温水冲泡蜂蜜。
很感谢大家的留言，由于几个问题是大家伙儿问得比较多的，我在此作答：
1、在哪里可以买到麦卢卡蜂蜜？
我没买过，还真不知道，见过网络上有卖的，如果哪位请告知，谢谢！
2、果醋和蜂蜜怎么食用？
我用蜂蜜兑水喝，果醋直接吃，每次蜂蜜一汤匙兑一杯水，果醋一汤匙。果醋我是在超市购买的苹果醋，我想其他品种果醋也是一样的。这是我自己琢磨的，不具有任何权威性。
3、果醋加蜂蜜真的能治鼻炎吗？
蜂蜜和果醋都具有增强免疫力等功能，但毕竟不是药。因为过敏性鼻炎很难根治，长期服用抗过敏药物会有副作用，所以，我如今避免使用抗过敏药，而坚持服用蜂蜜有几个月了，自我感觉鼻炎有些好转。但每个人的情况不一样，病情严重的还是看医生接收治疗，不要耽误了病情。
4、一定要麦卢卡蜂蜜吗？
麦卢卡蜂蜜是优质蜂蜜，但是如果没有，选择其他优质蜂蜜也是一样的。
