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鲜芹百合

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食尚小米
食尚小米 blog
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鲜芹百合

原料:

芹菜、百合、小辣椒

调料:

盐、鸡精

鲜芹百合

做法:

1、芹菜洗净去老丝,切段;

2、百合洗净,掰开;

3、做锅开水将芹菜段飞水捞出,将百合也飞水捞出过凉待用;

4、锅内做少许油煸炒红辣椒段放入芹菜段百合、加盐鸡精调味。

晚上的菜就搞它一个鲜芹百合再说,反正芹菜不太适合白天吃,尤其那些怕晒黑的小妞们更不适合,所以放在晚上吃比较好,清理肠胃,疏通血管,加上喝了点小米粥,清爽可口,吃管了油大的了,偶尔这么一吃竟然也风味独特!

鲜芹百合

我们的身体其实应该定时的排除体内油腻、清胃通肠,有助于降低血脂、保护心血管。但清扫肠胃,不吃不喝是下下策。这时不妨来点素食,给自己过于劳累的肠胃轻松一下,经过整理,下列这些食物或许能让您减轻身体的负担,降脂清肠。

芹菜、百合:清肠效果:★★★★★

此两种蔬菜,因其含有较多的膳食纤维,对降血脂、血糖,维持酸碱平衡,都是不错的“肠道清道夫”。

燕麦:清肠效果:★★★★

燕麦俗称麦片,此物含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,是在其他谷物中找不到的。燕麦的纤维易被人体吸收且热量低,对减肥有极好的效果。特别对心脏病、高血压和糖尿病患者更有效。

玉米:清肠效果:★★★★

玉米含有丰富的钙、镁、铁、硒及胡萝卜素等,其中的粗纤维素也很丰富。

山药:清肠效果:★★★

山药因含有丰富的黏液蛋白,能减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。另外,山药还有改善人体消化功能。

海藻:清肠效果:★★★★

海藻类食物包括海带、海菜等“海洋蔬菜”,其低热量、低脂肪及降血脂的疗效对节后清理肠胃是很有疗效的。与此同时,“海洋蔬菜”对降低血清胆固醇同样有不可或缺的作用。

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4782280501009b3r.html

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