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秋季调理身体4项注意

饮食健康 > 饮食常识

立秋后,根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时调理身体需要进补。下面是编辑为您搜集的一些关于秋季进补的注意事项:

1、要根据自己的体质进补

中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。如果打算吃中药调理身体,一定要找中医看一下自己是什么体质,不要想当然乱补。

2、补品吃得简单吃得少才好

是药三分毒,认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过量服用维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。

3、药补不如食补

许多食物具有食疗作用,如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等都是进补的佳品。

4、不能恒补不变,一补到底

有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,也有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。因此,根据不同情况予以调整是十分必要的,不能恒补不变,一补到底。

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