7天吃出润滑美肌的食谱

食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！ 

第一天--嫩肤猪脚汤

DAY 1

Point：增加肌肤的弹性

猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。 

第二天--排毒弥猴桃色拉

DAY 2

Point：帮助肌肤排毒

水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。 

第三天--紧肤豆浆

DAY 3

Point：增加肌肤的细滑度

豆浆富含维生素C和E，而且经日本研究证