抗衰老从日常吃喝入手

小鸡：含有无脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤弹性。胡萝卜：富含维生素A，可使人头发保持光泽，皮肤柔软。

如果想通过皮肤反映出健康，不妨先试一试从吃喝开始入手。

吃

苹果：

含有纤维素、维生素B和维生素C， 可调节人体生理功能

胡萝卜：

富含维生素A，可使人头发保持光泽，皮肤柔软。

贝类：

含有维生素B12，有助于保持皮肤光泽。

小鸡：

含有无脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤弹性。

菠菜：

含有维生素和铁质，有助于保持皮肤和指甲的美观。

麦芽：

富含维生素E和蛋白质，有助于头发的生长。

橙子：

有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。

金枪鱼：

含有大量维生素D、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康。

喝

矿泉水：

可使皮肤柔软白洁，有助于消化解毒。

脱脂牛奶：

含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。