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午餐不要带绿叶蔬菜

饮食健康 > 饮食常识

应该装的食物:水果、米饭、牛肉、豆制品、非绿叶蔬菜、酸奶等。

不该装的食物:鱼、海鲜、绿叶蔬菜、回锅肉、肉饼、炒饭。

午餐不要带绿叶蔬菜

带饭最大的缺点是经过一上午时间,食品中的营养流失比较严重,气温高时还容易变质。所以,最好不要带鱼和海鲜,因为它们是大肠杆菌繁殖的温床,最容易腐败变质。

各种绿叶蔬菜中都含有不同量的硝酸盐,烹饪过度或放的时间过长,不仅蔬菜会发黄、变味,硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐,使人出现不同程度的中毒症状。

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