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吃砂糖橘一天别超过十个

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近正是砂糖橘上市的季节,因为它个头小小的,口感又很甜,一次能吃二十多个,这样吃会不会容易上火,到底吃多少个比较合适呢?

专家认为,橘子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。但具体也得看个人的体质,内热体质的人可能吃两三个就上火了,而寒症体质的人则可能多吃几个也不会上火。砂糖橘口感蜜味清香,富含糖、维生素等多种营养成分,但从营养学角度来说,砂糖橘甜度较高,须控制食量,一般成年人一天不要超过 10个,糖尿病患者应慎食。

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