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大杏仁鲜果芭菲

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“芭菲”这道清爽醇美的甜品,来自法语Parfait的音译,Parfait做形容词就是完美的意思,也就是英文中的perfect。单单从这个名字,就可以想象它是多么的美味了。

其实做起来简单到不可以再简单,杏仁、核桃、腰果等各种坚果、搭配上新鲜的草莓、樱桃、黄桃等各种水果,再拌上酸奶,有什么就加什么好了,夏天的早晨来上一大杯,也可以搭配面包来吃,真是绝配。

上班族多吃些坚果,大杏仁可以起到很好的补肾健脑、强心健体的作用。果仁鲜果芭菲做早点,省时方便不说,常吃还可以清除自由基、调节血脂、保持脂蛋白水平、补脑明目,真的是好处多多呢。

大杏仁鲜果芭菲:

大杏仁鲜果芭菲

原料:

酸奶两瓶(500克左右)、美国大杏仁50克、开心果仁1小勺、甜杏400克、面包2片。

做法:

1、洗净甜杏切块。

2、酸奶分装在2个碗中,拌入杏子果块。

3、最后拌上大杏仁、撒上开心果仁碎,搭配面包就可以吃了。

大杏仁鲜果芭菲

健康小贴士:

大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。大杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。大杏仁富含维E,有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽更有弹性。

大杏仁鲜果芭菲

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d750100dktv.html

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