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玉米奶昔

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色尘@琴心茶韵
色尘@琴心茶韵 blog
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地里第一批收获的玉米现在还没吃完,再过一个月左右,第二批玉米又该收获了,所以每天都琢磨着如何消灭它们,呵呵~。

上次做了一个玉米豆浆,今天换个花样做早餐饮品,也加入蛋白质完美组合的系列早餐之一,道理在玉米豆浆里已经阐述了(可参考相关日志),只不过这次换了原料,没加黄豆,加的是酸奶,奶制品的赖氨酸和色氨酸同样丰富,和玉米搭配一起食用可以达到提高营养利用率及均衡的目的。

玉米奶昔——完美蛋白质组合饮品(第二款)

玉米奶昔的原料:

玉米一根、酸奶100ml、水200ml、冰糖适量。

玉米奶昔的做法:

1、玉米洗净后切下玉米粒;

2、将玉米粒煮熟;

3、煮熟的玉米粒及汤汁一起放入食品加工机中;

4、将玉米打磨粉碎后,加入酸奶及冰糖,在搅拌打磨至细致润滑即可。

玉米奶昔——完美蛋白质组合饮品(第二款)

备注:

1、可以用牛奶替换酸奶;

2、我的玉米奶昔上洒了少许的柠檬丝,没有的可以不用。

相关日志:

玉米豆浆——完美蛋白质早餐饮品组合

原文地址:http://wangren188.blog.sohu.com/130956993.html

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