下载 APP
搜索

周末DIY营养三文治

美食厨房 > 糕点小吃
依依美食的博客
依依美食的博客 blog
美食中国授权原创博客
未经作者许可,不得转载或摘编

营养三文治:

营养三文治

原料:

切片咸面包4块、鸡蛋1个、生菜叶几片、肉饼1个。

调料:

面包糠少许、番茄酱1汤匙、油盐适量、生抽几滴。

做法:

1、切片咸面包切去硬边;

2、鸡蛋敲一个小孔,倒出少许蛋白蘸满肉饼,剩下的鸡蛋磕进一个圆形的模具里,用平底锅煎熟,滴上几滴生抽;

3、肉饼蘸好蛋白后再滚上面包糠,用平底锅煎熟,加入番茄酱做成茄汁猪扒,具体做法请看这里肉饼猪扒

4、生菜在油盐水里烫熟;

5、在切片面包上面依次逐层夹上鸡蛋、生菜、肉饼,最后面再盖上一块面包,稍为压实一下,对角切开成两个三角形;

6、自己动手DIY的营养三文治就做好了。

营养三文治

依依经验分享:

1、三文治里面夹的材料很随意,只要是你喜欢的就可以,肉层可以是猪肉饼、牛肉饼、鸡肉饼、午餐肉等,蔬菜层可以是青菜、黄瓜、番茄等。

2、我这个蔬菜太少了,建议多放点蔬菜更健康。

3、生菜你可以不用烫熟,用凉开水洗干净就可以,但孩子吃的话,我还是建议烫熟比较好。

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d96966d0100cz7j.html

下一篇

大家都在看...

查看更多糕点小吃文章
美食天下首页