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“饱食终日”让你大脑早衰

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“饱食终日”让你大脑早衰

经常饮食过饱健康隐患多

国内外病理学研究表明:经常饮食过饱,不仅会使消化系统长期负荷过度,导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降,而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积,引发“富贵病”和“文明病”。

长期饱食会导致大脑早衰

日本科学家研究发现:长期饱食会导致大脑早衰。因为饱食后,胃肠道循环血容量增加,造成大脑血液供应相对不足,使脑细胞正常生理代谢受到影响,甚至还会引起冠心病病人发作心绞痛,诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等。>>

诱发脑动脉硬化

有关学者还证实:饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质,饱腹后,它在大脑中的含量要比吃饭前增加数万倍,而且其数量的增长与食量成正比。这种纤维芽细胞生长因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶,脑动脉硬化与老年痴呆密切相关。

学者还发现一个惊人的事实:约20%的老年性痴呆患者在他们青壮年时期皆是饱食的“美食家”。

良好的饮食习惯——饭饱八分

所以,要想拥有一个健康的身体,必须养成良好的饮食习惯——饭饱八分,通过调节食量来推迟大脑的衰老过程。人过中年以后的进食方式应该像“牛吃草”那样,饿了就吃点,每次吃不多,胃肠总保持半饱的状态。

头脑清醒,办事效率高,热情活泼才是现代人推崇的健康状态。

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ab83bac0100gkd4.html

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