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韭花玉兰炒肉筋

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韭花玉兰炒肉筋

原料:

韭菜花100克、玉兰片(笋)150克、肉筋150克、红辣椒1个。

做法:

1、韭菜花洗干净摘去老茎,切成3公分段。玉兰片汆水待用。肉筋切成丝,用1茶匙生抽+1茶匙生粉码味。红辣椒切成圈;

2、热锅入油,六分热,倒入肉筋煸炒断生后,倒入红辣椒圈,再倒入韭菜花和玉兰片,炒出香味后,烹入1/2小匙盐、1小匙生抽,1小匙水,炒匀后即可上桌。

小贴士:

1、韭菜花价格比较贵,摘除的老茎可以剁碎了做韭菜皮蛋松入馔,具体做法参见后面博文。

2、韭菜花一定要买没有开花的,这样才够嫩。

3、玉兰即笋,此为春季,春笋是应季食材,但是吃前一定要汆水煮3分钟,去掉苦涩和致敏元素。

4、肉筋是里脊肉下面的那块筋皮,如果当地没有单独卖肉筋的,可以换成腊肉或里脊肉,三层肉均可。

小常识:

韭菜花又名韭花,是秋天里韭白上生出的白色花簇,多在欲开未开时采摘,磨碎后腌制成酱食用,农家多称之为“韭菜花”。

韭菜花富含水分,蛋白质,脂肪,糖类,灰分,矿物质钙、磷、铁,维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c和食物纤维等。适宜夜盲症,干眼病之人食用,因为韭菜花中所含大量的维生索A原可维持视紫质的正常效能。又适宜皮肤粗糙以及便秘之人食用。

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_50df25970100d3hd.html

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