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驱暑汤-菊花冻西米露

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清清凉凉驱暑汤-菊花冻西米露

今天又是高温天,今年上海的高温天数已经超出常年的两倍了、当周围的环境温度高于人体的正常体温时,就很容易发生中暑。

中暑还可以通过饮食预防。如多喝防暑养生饮料也是预防中暑的有效方法之一,今天就介绍一款清清凉凉的驱暑汤--菊花冻西米露。

原料:

雷氏菊花露、双色茶爽冻、小西米。

做法:

1、雷氏菊花露放冰箱冰镇备用;

2、煮好小西米备用(小西米做法请看什果西米露);

3、双色茶爽冻切小块备用(双色茶爽冻做法请看双色茶爽冻);

4、碗中放入适量的小西米和双色茶爽糕,到入雷氏菊花露即可。

通过加强预防,注意防暑降温,就可以大大减少中暑的发病率、以下几点就是预防中暑的好方法:

1、充足的睡眠。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。

4、合理饮水。每日饮水3升至6升,以含氯化钠0、3%-0、5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

驱暑汤-菊花冻西米露

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_500c589b0100a0tv.html

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