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黑芝麻杏仁糊

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色尘@琴心茶韵
色尘@琴心茶韵 blog
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黑芝麻杏仁糊-营养早餐信手拈来

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,是人人都可以食用的滋补佳品。

杏仁更是富含多人体必须的营养素,具有祛痰止咳、平喘、润肠等功效,还可以治外感咳嗽、喘满、喉痹、通便,与黑芝麻配伍相得益彰,色尘每次都会炒一锅黑芝麻并研磨好,糯米粉也都是提前蒸熟的装入保鲜袋,平时就存在冰箱零度保鲜层中,早上起来,只需要把原料按照配比再加工一下,杏仁等干果研磨一点,就能得到一碗营养丰富的黑芝麻杏仁糊了。

黑芝麻杏仁糊

原料:

黑芝麻80g、糯米粉40g、杏仁25g、白糖少许、杏仁露一听。

做法:

1、黑芝麻炒熟后研磨成粉;

2、糯米粉放入蒸锅中蒸熟;

3、杏仁放入烤箱100度烤熟后,放入食品加工机中研磨成粉状;

4、将黑芝麻粉、糯米粉、白糖拌匀后,用加热过的杏仁露冲调至适宜浓稠度,洒上杏仁粉即可。

黑芝麻杏仁糊

原文地址:http://wangren188.blog.sohu.com/156865290.html

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