警惕--让你长青春痘的发物

警惕--让你长青春痘的发物

前言：痤疮又称“青春痘”，痤疮易复发，而且经久难愈，其中饮食不当是一个重要原因。脂肪类、糖类及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物，咖啡等摄入过多也可诱发痤疮。单靠药物治疗而不忌“发物”者，一般会痤疮难愈。

在临床上观察到，燥红肤质者好发青春痘，便秘是个重要因素。脂肪及蛋白质类食物在肠内积滞过久，经腐败而产生的有毒物质，如硫化氢与吲哚类物质经肠道黏膜再吸收入血液，刺激面部皮脂腺分泌过多而诱发青春痘。

归纳起来，常见的诱发痤疮的“发物”大致有以下几类：

1、海鲜类：黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。

2、禽类：鸡，尤其是公鸡、鹅。

3、畜类：猪头肉、羊肉。

4、蔬菜类：竹笋、芥菜、香菜、葱。

5、果品类：桃、李、巧克力等。

还有油炸食物和火锅应禁食或少吃。

以下几种食物具有清热、解毒、消炎与通便等作用，可以帮助预防痤疮：

1、绿豆：性凉味甘，有清热解毒功能。

2、百合：性平味甘、苦，清除肺热，润肤。

3、薏苡仁：性平味甘、淡，治痤疮及皮肤疣。

4、炒决明子：性平味咸，通大便，解毒，明目。