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偶的营养的早餐------营养减肥三明治

滴滴学做菜 2010-12-22 09:59:32
正在减肥的偶,没办法只能吃些不炸油少点,能少啥就少啥的东西,只能想着办法的做啊。妈妈做好了汤年糕以后我就迅速做了偶的早饭----营养早餐---减肥三明治。
 
材料:吐司面包两片、鸡蛋一个、大白菜三片
做法:
    一、大白菜三片焯水,面包鸡蛋准备开始。
  
 
   二、锅中放点油,一点点哦。鸡蛋打匀。倒入鸡蛋,然后转下,就和摊鸡蛋饼一样。
       中间撒点点盐,然后煎到两面都微黄就好。偶一个鸡蛋摊了两个饼哦。
  
  
 
   三、面包放锅子里面蹭蹭,热的好吃比较软哈哈哈。偶准备一片胡萝卜的一片普通的。
     昨天买的超级便宜7元两包哈哈还是烫种的哈哈。
    然后开始叠三明治。一层鸡蛋饼一层大白菜在一层鸡蛋饼。面包·~
 
   
  
 
  
 
 
 
   
  叠好了,还不错吧,有些亲不要吃那个边的就切了,但是我觉得不错哈哈。
  
 
   好了侧面图,早上对于我来说减肥期间,一般吃半个再是一包牛奶。很不错,大家
   可以尝试下味道很不错,没有肉肉的日子。
 
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