春天来了，气温逐渐回升，窗外明媚的阳光照着大地，小鸟在枝头欢快地鸣叫，似有说不完的悄悄话，屋内温暖而明亮，心情正如这天空般明朗。我喜欢明媚的春天，更喜欢这温柔的阳光！
这温暖的春天里，来一款清爽的开胃健脾粥调理一下肠胃吧！
原料：粳米100克、葡萄干30克、燕麦片30克、冰糖适量、清水适量。
作法：
1、粳米淘洗干净，燕麦片略漂洗一下，沥干水分；二者同时开水下锅煮沸转小火。
2、葡萄干洗净，用温水略泡，沥干水分备用。
3、粳米煮开花，下葡萄干和冰糖同煮，至粥粘稠，即可。
养生功效：
粳米：性平、味甘，归脾、胃经；具有补中益气，平和五脏，止烦渴，止泄，壮筋骨，通血脉，益精强志，好颜色之功。
葡萄干：具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
燕麦片：属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
