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话说我从小就是个瘦子，160的个子，一般92斤左右吧，冬天会长到95以上但不会超过100斤，夏天又会瘦到90以下。所以在我滴印象中，从来不会为减肥而烦恼。
可是我高兴的太早了，大学毕业之前考研之后，大概是一下子太安逸了，体重就开始长了，直接从90到了100以上，最多有一次称到了104了，那个郁闷啊。我的骨架小，100斤的体重就已经蛮丰满的感觉了，就那样竟然保持了一年多。
虽然想要回到苗条的身材，但是减肥可真是一件不那么容易的事，尤其对于我这种满脑子都想着吃的人。所以嘛一直没有提上议程。
就在去年夏天，不知道受了什么刺激，好像是男朋友说我和他的体重只差20斤，我当时就赌气说，你等着，一个月之后，我减10斤给你看！
其实我还真是个倔强的人，我说了我就要做到，我开始上网查减肥的方法，无意间闯进了百度减肥贴吧，我的天哪，原来有这么多女人在减肥，而且还有人绝食几十天，我顿时诧异了。难怪说减肥是女人一辈子的事业。
最后我选择了最健康的晚上少吃白天多动的方法。因为让我绝食我做不到，民以食为天一直是我的宗旨啊；吃药也不可能，懂医的我不会拿自己的身体开玩笑。加上我很喜爱运动，所以这个方法比较容易保持。
我开始学着养成良好的生活习惯，吃那些营养健康又不会长胖的食物，比如牛奶、酸奶、鸡蛋、燕麦、豆浆就会经常出现在我的早餐单中；中午大多去食堂吃，我尽量多吃蔬菜、豆制品和鱼肉，不吃猪肉，吃一两米饭（以前吃二两）；到了下午五点多，没事的话我肯定就会运动，跑步跳绳跳操。晚上不吃主食，一般都是酸奶苹果或是粥。每天喝普洱茶。
我的毅力还是不错的。有时候陪男朋友出去吃饭，他会把美食喂到我嘴边，我就是闭着嘴巴不张开，坚决地说我不吃。其实好想吃哦~
就这样坚持了一个半月，我瘦了10斤，从100到90。所有人都说我瘦了，我真开心。由于我经常做一些好吃的给男朋友，他长了5斤，于是我们的差距从20斤变成了35斤，我真是笑死了。他也说我真厉害，怎么体重跟弹簧一样。
在那之后，我发现减肥其实并不是什么困难的事情，为什么那么多姐妹做不到呢，只要多一点毅力就好。而我，在这个过程中养成了很好的饮食运动习惯，感觉自己变的更健康了。
我也发现了一些美食，不但好吃，而且会帮助身体消脂，比如牛奶燕麦粥、红豆薏米汤。今天发的这个红豆薏米红枣汤，就是我减肥期间最常吃的东西。
红豆薏米是非常好的减肥养颜搭档，因为不敢加糖，又觉得不够甜，所以我都会加几颗红枣，就会好吃很多，而且红枣也是非常适合咱们女生的食物啊！
材料：红豆、薏米、红枣
薏米富含维生素B1，可以改善肌肤粗糙、粉刺、黑斑、雀斑等，蛋白质与薏苡仁油能提高免疫力、抑制癌细胞生长，还能健脾补肺、清热利尿、止泻、美白。
红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。
红枣是补血圣品，更不用说了。
根据我的经验，利水消肿、美白养颜的红豆薏米汤，真的很利于减下半身哦~
所以爱美的姐妹们，要常喝这个汤哦~
甜甜的红枣，好吃又不用担心会长胖：
我的一些小习惯：
1、每天早上起来喝一杯蜂蜜柠檬水。
2、早餐吃的营养：牛奶或酸奶或豆浆、燕麦、鸡蛋、粥、香蕉等（不是全部都吃哦）。
3、上午一直喝普洱茶，午饭前半小时一个苹果。
4、午餐多吃鱼、豆制品、蔬菜
5、多运动，如慢跑半小时以上，当然不是每天，一般天气好又不忙的时候。
6、晚上散步。
7、尽量不吃夜宵，不吃泡面。
8、多吃水果皮肤好。
最后，希望美食家所有姐妹们都永远健康美丽！
