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【花样包菜】新式酱料-包菜番茄酱&低卡酱馒头

Hedy 2011-05-04 14:38:21
  包菜的吃法好多,上次看到有用它来做沙拉吃有的用炒的有的是炖的要不然就是直接煮了吃,加上辣椒酱吃。最近都在说减肥,减肥可是每天都要吃一些有的没的又喜欢上的沙拉酱这可咋办要减肥沙拉酱的热量很高的,不行得自己研究一下试试。正好有包菜洋葱什么的都有开工。
 
 
 
 
材料有包菜小半个,番茄中大的1个,洋葱半个,馒头半个,盐,鸡精,胡椒粉各少许淀粉2小匙。
 
 
做法 1包菜,番茄,洋葱分别切大碎末,馒头切丝。
 2先将锅内放入少许的油同时放入洋葱末炒香1分加手番茄同炒1分。
 3等到番茄炒1分后放入包菜末同时加入1小匙的盐。
4加入2小碗的水煮开同时放入小半匙的鸡精。
5取出淀粉加冷水调匀倒入锅内。
6淀粉水倒入后用小汤匙慢慢的从锅底搅拌匀让汤的黏稠度后加入少许胡椒粉。
7盛入碗中即可。

8馒头上淋入包菜酱即可享用。

 

PS;如果沙拉那加入牛奶即可是沙拉酱热量很低哦。

馒头热量加番茄酱是300KAL

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