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【家庭快手小炒】---清炒空心菜

绿色天使 发布于 2011/6/16 13:44
       现代人生活条件好了,很多的人出现了三高症状,究其原因还是吃的营养过剩,摄入脂肪过多,维生素摄入过少,绿色的蔬菜可以补肝,肝脏好,解毒能力就会强一些,所有我们要多吃一些叶子菜,补充一下维生素。让我们的肝脏更健康。
       我就比较喜欢吃叶子类蔬菜,什么都可以,其中空心菜也是其一,这款简单好吃的清炒空心菜绝对是夏季的不错的青菜。今天分享给大家,供大家参考,希望朋友们喜欢!

大家奇怪吧,我的都是叶子,梗子被我凉拌了,一把空心菜做了2个菜! 

食材:空心菜

配料:蒜末、盐、鸡精

制作方法:

1、空心菜清洗干净备用。

2、蒜切成蒜末。

3、炒锅热锅凉油。

4、六成热放入蒜末爆香马上放入空心菜翻炒。

5、空心菜翻炒断生即可,不要炒大了,不好吃也会变色。

6、断生后马上放入盐和鸡精翻炒出锅装盘。

简单快捷的清炒空心菜就好了!

快手菜也好吃!

小贴士:

1、空心菜,要大火快炒,否则口感不佳。

2、蒜末切莫炸大,否则会苦。放入菜后火气加大,翻炒几个个就可以

     出锅。

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