菠菜虾仁烤土豆

接我家Molly回来差不多两周了，照顾她的工作不比照顾小孩的工作量少啊。开始的头几天得训练她外出大小便，大家轮流盯住她，看她一有动静就拉她往外走，开始她很不愿意，几天后也就习惯了。现在晚上临睡前瑞儿哥哥带她外出散步，先解决一轮屎尿问题，临晨2-3点她一喊当然是瑞儿爸起床了，早上6点就是我早起带她外出了。对于习惯晚睡晚起的我真是个大考验啊。可以说Molly的到来让我们家人的生活习惯大大改变了。另外对瑞儿也是一个很好的锻炼，开始瑞儿很喜欢Molly，他毕竟多了个伴，但是两天后他发现我们很大的注意力都在Molly的身上，他有点嫉妒了，动不动就发脾气，我们告诉他Molly也是我们家的一员，而且她最小，大家都的照顾她，瑞儿最后也明白并懂得分享了。Molly让瑞儿去掉自私，学会爱，这就是我们需要Molly的主要原因

家里进门的竹藤椅是瑞儿爸喜欢的，现在变成她的御用椅子了，哈哈～

她最喜欢亲瑞儿，还喜欢叼他的鞋子，现在早上起来就是要到处找鞋子。

亲亲手，我们是好朋友。哈哈～

菠菜虾仁烤土豆

这就是我的晚餐。前两天和一位朋友聊天，她问我在忙什么，我说在减肥啊。她听说我吃的基本上是西餐也能减肥后惊讶不已。其实食物没有错的，错的是我们的饮食方式和饮食量。比如在三个月的减肥期间我偶尔还吃汉堡、批萨的，也没影响效果。偶尔一次没问题，但是一个星期吃上4-5次那就有问题了。我说我选择西餐最主要有两个原因：1是中餐里很适合减肥的食材像苦瓜、豆腐、木耳等我很难买到，而且我家人更喜欢西餐，我不想一餐做两种饭菜，偶尔可以，长期就很难，一难就没法坚持。二是我是要在这里长期生活的，不可能一辈子只吃中餐不吃西餐。为了减肥选择中餐，减肥之后该怎么办？ 我选择现在的饮食方式，知道怎样吃能让自己瘦下来，也就知道今后该怎样维持成果了。所以做什么事选择适合自己的方式非常重要。

原料：菠菜200克，虾仁150克，土豆1000克，鸡蛋2枚，牛奶150ml，面粉1汤匙，芝士粉40克，盐，黑胡椒粉

做法：1、鸡蛋打入碗里，加入1汤匙面粉搅打散。烤箱预热175度。

            2、加入牛奶打匀后，加盐和黑胡椒粉调味备用。

            3、菠菜焯水备用。土豆切片，现将一般土豆放入事先抹了黄油的烤盘里。撒上少许盐和黑胡椒粉。

           4、菠菜切碎后放入烤盘，铺上虾仁。

           5、倒入一半的鸡蛋牛奶汁。

           6、最后放上剩余的土豆片，倒入剩下的鸡蛋牛奶汁。

           7、撒上芝士粉，放入烤箱烤50-60分钟。

如果觉得量太少，不够饱，就吃多点纤维素高的蔬菜，像西兰花、四季豆、菠菜等都很不错的。