我的早餐现在每天都是健康的麦片:)真的是货真价实,最朴素的麦片呢,早上来就煮好热水,一烫个几分钟就可以喝了~而且纤维含量多,整个上午都能管饱呢~到中午也不会吃很多,对我这个超级注重身材体重的人来说太管用了~
而且知道吗?还可以让肠道加快蠕动,我出门之前基本都能解决大大,呵呵~好吧,不说了,再说都不想往下看了。。。。
另外,这个饼干成本价:24片(不算水星妞的辛苦劳作)一共是1.5美元,10元人民币左右,后面有详细的计算,大家可以参考哦~~
【原料】
麦片 50g, 低粉 110g,盐 1/4tsp,黄油 38g,植物油 25g,鸡蛋 27g,糖粉 50g
【烘焙】
350华氏 10分钟
步骤:
1、盐和低粉混合均匀
2、3、将麦片用搅拌机打成粉,然后跟低粉和盐混合
4、5、加入软化的黄油和植物油,并搅拌均匀
6、加入鸡蛋+糖粉的混合液,然后揉成面团
7、在下面铺上保鲜膜,放上1/3的面团,再盖上一层保鲜膜,然后用擀面杖擀成差不多0.5cm。
8、9、然后拿模具压出喜欢的形状,再放入烤箱即可~(裁完的面团可以重新揉成球,擀平接着用,别浪费啊)
喜欢的都可以来几块来尝哦~
————————————水星妞~念念碎------------------------------------ 烘焙这条不归路,看来我是下不来了……
不知道为什么,小时候妈妈也没有说特别给我做什么好吃的啊,倒是我上了大学后,回家了妈妈总是说给我做这个做那个,但是也都是中餐了。。。从来不会说去做面包啊、蛋糕啊什么的。
记得小时候总是会在蛋糕房流连忘返,觉得在工作台后面抹着奶油的师傅们都超级厉害的……而且跟大宝在一起后,他特别喜欢吃蛋糕、饼干之类的,每次出去吃饭都会专门去多乐之日、金凤呈祥里卖打折的面包蛋糕。我当时也没怎么下定决定要学着做这些,只是每次在店里还是要不停的打量着抹奶油的师傅,想必跟我小时候的心情是一摸一样的。
刚来美国时,每次去超市都会往购物车里塞下一些盒装的蛋糕,无奈,美国人民对糖有着无尽的热爱……什么都太甜了,我虽然比较喜欢吃甜的,但是也忒过分了……于是,想着家里有烤箱啊,什么材料超市里也有,所以、那么、然后,我就走上了“绝路”。
这样吧,我来简单计算一下,学烘焙的基本消费啊(基于美国大农村物价)。
材料(中文)
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材料(英文)
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重量/g
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价格/$
|
低粉
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Cake Flour
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500
|
3.5
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黄油
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Butter
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450
|
4
|
鸡蛋
|
Eggs
|
12(eggs)
|
2
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有机牛奶
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Organic Milk
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2000
|
4
|
奶油
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Whipping Cream
|
450
|
2
|
酸奶
|
Yogurt
|
900
|
2.5
|
蔬菜油
|
Vegetable Oil
|
1400
|
4
|
糖
|
Sugar
|
2000
|
2.5
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烘焙黑巧克力
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Baking Dark Chocolate (>62%)
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300
|
4
|
草莓
|
Strawberry
|
900
|
1.5
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麦片
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Oatmeal
|
1000
|
3
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来,那我们就简单地算一下一个21cm X 21cmX1.5cm方盘戚风蛋糕(点击是链接)的价钱吧,
材料
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价格/$
|
低粉 34g
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0.238
|
牛奶 16g
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0.032
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蔬菜油 16g
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0.046
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蛋白 2个,蛋黄 2个
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0.333
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糖 12g(蛋黄),糖
24g(蛋白)
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0.045
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总计
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0.964
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2人份
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1美元
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这个蛋糕够两个人一个下午茶或者一份早餐的量~看吧,还是很便宜的吧~不知道国内的物价怎么样……当然,餐厅里卖的算上了成本、人工、水电等等,就得要4-5刀两个人(21cmX21cmX1.5cm戚风卷)吧~
我基本上每周做一次蛋糕+饼干,加上自己吃饭,一周一盒鸡蛋、3周一盒butter、4-5周一盒低粉。当然,如果这周要做关于水果的、巧克力的当然又要采购一些基本的材料了,可能就要稍微贵一些~
在美国做烘焙,原料真的还是相当便宜的。我个人觉得贵就贵在模具,一个8寸的蛋糕模具要10刀左右,不过那天逛淘宝,好的模具也是要40、50RMB~所以我这下心里平衡多了。而且就是在美国学习,除了房租、些许衣服的添置、护肤品、电话费、基本生活吃喝之外,还是能省下好多烘焙的原料钱的:)
像这次做的全麦消化饼(24快),原料价就只有:
材料
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价格/$
|
麦片 50g
|
0.15
|
低粉 110g
|
0.77
|
盐 1/4tsp
|
0
|
植物油 25g
|
0.071
|
黄油 38g
|
0.338
|
鸡蛋 27g
|
0.083
|
糖粉 50g
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0.063
|
总计
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1.475
|
24片
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1.5美元
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