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地三鲜 改良版

火火下厨房
2011/7/17 11:21

今天中午做了一道地三鲜。尝试了少用油的方法做的,以煎代炸,感觉不错。
原料:土豆 六个中等大小土豆,两个圆茄子,三个青椒
配料:葱一段,蒜一头
调料:生抽两茶匙、料酒或二锅头1汤匙、糖1茶匙、香油半茶匙、水淀粉2汤匙,以上调料放入一个小碗中备用。
备料:将土豆、茄子切成滚刀块,青椒切片,去籽。
      葱和蒜切成碎。
制作:
1、先把土豆煮上十分钟,捞出控干水。平底锅放一锅底的油,没过锅底即可。先炸土豆块,出现金黄色捞出土
豆备用。

2、将茄块放入余有油的锅中,小火煸炒至软。


3、将青椒块放入锅中,继续炒1分钟,发现青椒皮

发皱时,盛出来。


4、将平底锅洗干净,擦干,再倒入少量油,放葱蒜碎,煎出香味后,放入
土豆、茄子、青椒。炒2分钟,倒入调好的一碗调料。炒1分钟后,即可出锅。如果在起锅前,还可加一些蒜碎,看个人口味,不喜蒜的可不加。

 

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