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大夏天的吃饭本来就是个体力活
还得跳着吃，那不得更费劲了
嘿嘿，你木有看错，我家每次做这锅饭，我都坐在沙发上看着俺家老公一边跳一边吃
为啥啊？
因为他已经吃饱了，可他还想吃，只好跳一跳再空出点肚肚来装饭啊
话说墨墨也因为这一锅饭在小区里出了点小名
好多邻居都打电话问我怎么操作
前几天我家的电话和厨房里都很热闹
这锅饭，在夏日里不光是吃的人喜欢，咱做的人也是很喜欢捏
为啥啊？又问！
因为可以偷懒啊，有了这锅饭，只要再弄个简单的小菜就可以美美的一餐
那就别在这光说话了，上菜吧
夏日里谁都喜欢的一锅饭，豆角焖饭
材料
长豆角，猪肉，洋葱，紫甘蓝，芝麻（可放可不放），米饭（可以是隔夜，也可以是现蒸）
调料
咖喱，甜面酱，番茄酱，烧烤酱（也可以用蒜蓉辣酱代替或者不用），姜片，蒜，盐，糖，酱油，红酒（料酒）
做法
1.肉洗净后切成小丁，用少许盐、红酒、少许糖腌制20分钟左右
豆角洗净后切成丁，洋葱切成小丁，紫甘蓝切成丝后洗净控干
2.锅入底油，姜片爆锅，放入腌制好的肉丁翻炒，待肉丁开始变色后加入豆角丁，同时加入少许酱油，咖喱，甜面酱，番茄酱，糖，烧烤酱和少许清水翻炒
3.待豆角炒软后放入紫甘蓝，这时加入盐，翻炒一会待紫甘蓝稍微变软时放入洋葱丁，芝麻，蒜末即可关火
4.米饭要先搅散再加入菜，要和米饭充分的混合均匀，如果米饭是隔夜的，那就重新加热，如果米饭时现蒸的，只需要盖上电饭锅盖再焖一会就好
唠唠叨叨
每家的口味不同，各种料筒子们根据自家的喜好酌量吧
很简单的焖饭吧，吃客们喜欢，主妇们更喜欢
夏天嘛，怎么简单怎么来，可是简单并不减少美味的程度哦
啥？你不信这饭至于你吃到跳，那你就试试呗嘿嘿
