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做一个白润水嫩的女人有秘诀—莲子百合红豆粥

红姨食坊 2011-08-30 09:36:03

哪个女人不爱美,化妆固能使姿色增加三分,但是常常使用厚厚的粉底,卸妆不彻底,会影响皮肤的呼吸,产生色斑,皮肤衰老过快等等。白润水嫩的肌肤,红润的气色是每个女人的追求,内养是关键,身体健康了,才会有好身体,好气色,才会有气质、有修养。

红豆具有清心安神﹑健脾益肾的功效,红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品;加入莲子﹑百合更有固精益气﹑止血﹑强筋健骨等作用,能治疗肺燥﹑干咳﹑提高内脏活力﹑增强体力。养生也是护肤的重要一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人!

莲子百合红豆粥

原料:红豆30克﹑莲子20克﹑百合10克﹑大米20

调料:冰糖适量

【功效剖析】

莲子味甘﹑性平;入脾、肾、心经。具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃的功效。

红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品。

百合味甘微苦,性平,入心、肺经,有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中等功效;百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。

做法:

1.       莲子﹑百合﹑红豆用水洗净,浸泡半小时。

2.       大米用水洗净,备用。

3.       砂锅中加适量清水,中火烧开。

4.       锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。

5.       小火煮20分钟左右。

6.       放入大米,再煮10分钟。

7.       放入冰糖于锅中。

8.       用勺子搅拌粥出稠,即可。

【温馨提示】

1.       莲子﹑百合﹑红豆先用水浸泡半小时,煮的时候可以节约时间。

2.       先把莲子﹑百合﹑红豆入锅煮,以便和大米同步煮熟。

 

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