养颜减肥的鸡骨青豆汤

一天和一位好朋友聊天，她说她邻居喝汤减肥效果很明显，她也想买成包那种汤来喝。我说为什么要买啊，自己炖多好，不但营养好，还知道自己吃得是什么，成包里汤谁知道里面加的是什么呀。这里的小母鸡很便宜，19克朗1公斤，一般这小母鸡就1公斤左右，炖好的汤可以喝好几餐了。另外这里的鸡腿也很便宜，买的鸡腿我家多数是吃肉的，剔除的骨头我就留着储存起来，到一定分量了就炖汤，炖好的汤分量分盒装好，这汤除了早上用来给我家瑞儿煮饺子外，我常拿来做青豆汤、土豆汤、胡罗卜汤等等，既美容又减肥。

养颜减肥的鸡骨青豆汤

鸡骨汤原料：鸡腿骨，洋葱，胡萝卜，香叶，胡椒，迷迭香，盐

做法：1、将鸡腿骨放入水中烧开，撇去浮沫。（那有颜色的是烤鸡吃完肉后剩下的骨头。）

            2、洋葱切大块，胡罗卜去皮也切大块，加入汤中，大火烧开。

            3、准备好香叶，胡椒粒和迷迭香，加入汤中，转小火炖1个半小时。

            4、将炖好的汤沥出，再烧开，加盐调味。调好味的汤放凉好分盒装好。

青豆汤原料：鸡骨汤200ml，青豆120克，黑橄榄3颗，黑胡椒粉

            5、将青豆和汤放入大火好开。黑橄榄切碎。

            6、小火炖15分钟。

            7、将炖好的汤用搅拌器打蓉。

            8、加入黑橄榄碎和黑胡椒粉即可。因为鸡骨汤调味了，所以青豆汤就没再加盐。