很多的时候，爱美的女士们，都是一边吃，一边说减肥，很多的时候并不理想，其实减肥也可以美味，只要我们控制住总体的热量，减肥餐也会很美味，只要有丰富的蛋白质，膳食纤维和维生素和碳水化合物即可。怡汝的这款【番茄全麦三文治早餐】颜色鲜艳、营养丰富、味道鲜美，想减肥的美眉可以试试看！
主要食材：
全麦面包四片
番茄少半个
南风蜜桔2个
包心生菜叶子2个
紫甘蓝叶子一片
黄瓜一小段
小个苹果半个
牛奶225克
配料：
丘比特千岛酱1.5勺
制作方法：
1、番茄全麦三文治早餐食材。
2、首先把西红柿切成2个大片，其他的留作沙拉用。然后把2片全麦面包
抹上千岛酱。
3、把番茄片放在面包片上，然后放上生菜叶子。
4、剩下的西红柿切片，然后把紫甘蓝和胜于的生菜切成丝，然后把黄瓜
切成6个薄薄的片。
5、然后把千岛酱放在蔬菜上。
6、然后搅拌均匀即可成为蔬菜沙拉。
7、然后把苹果用刀切成好看的形状。
8、南风蜜桔把外皮割开，然后包开皮子皮，就形成了一朵橘子花了。
9、然后把猕猴桃去皮切成片。
10、然后把所有的食材摆盘即可。
怡汝的这款【番茄全麦三文治早餐】就做好了，虽然有点素，但是也非常的美味可口！
小贴士：
1、喜欢吃肉的朋友可以放一片烤的肉肉或者蒸的肉肉。
2、水果根据自己喜好可以搭配自己喜欢的。
日志
