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那么对于成熟女性，那些斑斑点点却是成为美颜的大敌！
其实每个女人都很爱美，长斑却成了很多女人心中的一块心病。
给大家推荐一道健脾祛斑粥——桂圆莲子薏米芡实粥。让我们一起在厨房中的进行一场祛斑大行动吧～～来，现在就动手，让脸上的瑕疵扼杀在厨房的摇篮里。
【烹饪材料】：桂圆肉、莲子、薏米、芡实、蜂蜜、水。
【烹饪步骤】：图文并茂
1.准备好材料：桂圆肉、莲子、薏米、芡实；
2.将莲子洗净提前泡发；
3.将洗净的泡发莲子、薏米、芡实洗净放电炖锅的内胆里；（不喜欢用电炖锅可以用平常煮粥的锅）
4.往内当添加适量的水；
5.把电炖锅内胆外表擦干，放进电炖锅里，按高档按钮，让其慢慢炖；（晚上空闲时边看电视边弄即可，大概晚上8、9点左右即可炖上）
6.11点左右睡觉时，锅开了即可把电炖锅按钮调到保温档即可安心去休息；
7.早晨起来：调入适量桂圆肉，盖上锅盖，这时可以安心的去洗漱换衣服了；
8.吃前倒入适量的蜂蜜搅匀即可随时盛碗品尝。
【营养价值】：
薏米具有丰富的营养和药用价值，我国古籍对此多有记载，一向被女性视为恩物，因为它美白、抗老化的功效，自古就倍受推崇。薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率；薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。
芡实被誉为“水中人参”，具有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带的功能。补中益气，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛固精作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。芡实在中国自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。
【菁厨温馨小提示】：
1.因为薏米会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2.优质的薏米质硬有光泽，颗粒饱满，呈白色或黄白色，坚实，味甘淡或微甜。
3.品质低劣的薏米无光泽，颗粒不均匀，有杂色，没有味道或微有异味、酸味、苦味及其他不良滋味。捻着薏米，感觉不够坚实的，可能是变质的或者还未全干的薏米。
4.芡实无论是生食还是熟食，一次切忌食之过多，否则难以消化。
5.如果不是用电炖锅做的，用别的锅，那就煮大概1小时至熟，然后先调入桂圆肉煮一会，再调入蜂蜜搅匀即可关火。
