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【新派创意菜】------麻婆豆腐

小慧厨房
2011/12/19 18:12
 嘻嘻,这个菜说创新有点那个了,不过的确是米饭杀手,经典家常菜啊,香辣麻鲜,停不了口呢~~~
  豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。
  豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

制作材料:猪肉馅、嫩豆腐、郫县豆瓣、香葱、
制作调料:姜丝、干辣椒、生抽、水淀粉、鸡精。

制作过程:

1.炒锅放油烧热,姜丝干辣椒炸香。
2.放入肉馅炒出油。
3.放入郫县豆瓣翻炒充分,炒出郫县豆瓣的香味为止。
4.放入豆腐块跟肉末翻炒均匀,调入生抽,煨炖十分钟进味儿。
5.勾入流水欠。
6.放鸡精,撒上香葱末,淋上一点明油即可。

 

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