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银耳莲子的功效：增强免疫,抗辐射,能润肠通排毒养颜,润肺止咳,补充钙质...
银耳功用：强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气.
莲子功用：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，键盘补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。
百合功用：润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃
冰糖功用：和中助脾，缓肝气，润心肺，解心腹热胀，口干渴，解酒毒。
红枣功用：补气补血滋阴壮阳。
枸杞功用：坚筋耐劳，补益筋骨，能益人，去虚劳。
主料：银耳两块、百合适量、莲子20粒、枸杞20粒、大枣6粒、冰糖适量
步骤：
1、银耳泡发洗净撕成小块。
2、莲子去掉莲子心。
3、百合泡软洗净。
4、枸杞洗净灰尘就行。（我这个枸杞可是无公害的！是老爸种的！）
5、所有材料放高压锅压1个小时。
6、1个小时后粘稠的银耳莲子百合甜汤出锅了！冰糖看自己喜好放。
热着、凉着都好吃！
