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嗜肉族都hold不住的杂粮吃法——杂粮面条菜煎饼

俊良老妈
2012/3/27 08:05
 

春天来了,到了吃野菜的最佳时节!
不过,山东的春天比南方城市要晚很多,大约清明节后,才会有些许的野菜破土。
看别人开始吃野菜,双双就心痒痒。双双是一个非常爱吃是粗粮和野菜的主儿,这口味随极了妈妈和婆婆。
婆婆每年春天都会让公公开车拉着她满野地里采摘野菜,有人开玩笑,说这野菜比起油钱,可是大大的不值!可是,婆婆不理,为了健康,也为了自己的口味喜好,这点油钱,咱还真不看在眼里!O(∩_∩)O哈哈~
曲曲菜、荠菜、面条菜、扫帚菜、苦菜子,没有一种不喜欢。生吃的,蒸来吃的,煮来吃的,包包子,包饺子,方法也是多种多样的。
还有的野菜,婆婆会将其晒干,等到冬天再品尝。还别说,很多野菜,比如白蒿,晒干营养价值、药用价值都很高,晒干的扫帚菜浸泡,包包子,也香的不得了!

这周末在菜店发现了面条菜,立即买了一袋,地里没有,买点解解馋也是必须滴!
面条菜,是和荠菜一样的野菜,多生长在田埂地头和初春的麦田,叶片细长,形似面条而得名。面条菜食用方法很多,可以凉拌、热炒、做汤、拌馅,风味颇佳。面条菜营养丰富,全草及嫩茎叶入药,有润肺止咳、凉血止血功效,可治虚劳咳嗽,鼻衄、吐血等症。

杂粮和野菜,我觉得这俩一起才是绝配。
而且杂粮是我家现在经常吃的,每次吃,都会提醒俊良,吃了手就不刨皮了,营养丰富哦!俊良张开手看看,也就吃的更起劲了!

今天做的这个,做法灵感应该是来自潘潘猫,那天看了她的玉米饼子,就馋的不行,看到面条菜,这不是赶巧了,就这个了!

杂粮野菜营养丰富,但是口感相对粗糙,很多人都很排斥,不啃下咽。

粗粮精做,并辅以抢眼诱人的馅料,小巧可爱的造型,或许,会收到意想不到的效果吧!

玉米面、小米面和豆面和面,包住面条菜和五花肉的馅料,煎出来的金灿灿的杂粮饼,你还能hold住吗?嗜肉族都hold不住的杂粮吃法鈥斺斣恿该嫣醪思灞
懒刘同志没hold住,一口气吃了几个!五花肉和噶扎可都是他的最爱啊!嗜肉族都hold不住的杂粮吃法鈥斺斣恿该嫣醪思灞

 

双双提醒大家,春季是虫卵多发的季节,生吃野菜一定要彻底清洗干净,否则有可能导致肠胃不适哦!

另外,采野菜最好选择远离市区的野外,周边环境卫生;田间采集,要搞清楚农民是否打农药。

吃野菜,最好是按照步骤来:第一步择。第二步浸泡。第三步焯水。这样做既可杀死野菜上的虫卵,又可去除野菜里面的有毒有害物质。

 

原料:
面团:玉米面、豆面、小米面
馅料:猪五花肉、烤肉酱、盐、白胡椒粉、姜、生抽、鸡精、面条菜

1、1、五花肉切丁。
2、姜切末,放入猪肉丁中。
3、倒入大喜大烤肉酱,加入盐、白胡椒粉、鸡精、生抽,腌渍。

4、面条菜摘干净,浸泡,洗净。
5、锅子烧水,将面条菜放入,焯水一分钟。
6、捞出,冲凉。
7、捞出,挤干水分。
8、将其切碎。
9、猪肉腌渍半小时左右。

10、将面条菜放入腌渍的猪肉里面。
11、大葱切碎,放入其中。
12、加入葵花籽油,搅拌均匀。

13、搅拌均匀,调成馅料。
14、将粉类混合。
15、水烧开,舀入碗中,自中间位置慢慢搅拌,不要一次搅拌完。
16、剩余的粉类,再加入少许凉水,混成面团。
17、取一个小面团,团成圆球。

18、按压出一个窝,填入馅。
19、慢慢捏合,团成圆球。
20、平底锅烧热,倒入少许葵花籽油。

21、将团好的菜团球放入锅内,轻压成饼。
22、煎至金黄,翻面。
23、翻面后,倒入少许清水,末过饼的三分之一。

24、盖盖子,将水熬干,转小火,将饼底再次煎成金黄色。
25、出锅即可。


双双唠叨:
1、面条菜摘干净,在水中浸泡,可以使其新鲜,旺盛,还可以去掉农药残留或者泥土。(市售的很难说是否大鹏种植,说不定会有农药残留)
2、杂粮粉都是粘度很小的,凉水和面,很松散,不宜成团,所以用一般开水,一半凉水,可以在一个碗内调和,也可以分开和面,只要大约一半一半即可。

3、大喜大韩式烤肉酱一般超市都有售,如果没有,可以用甜面酱代替腌肉。
4、杂粮饼不易熟,所以加入水,没过饼的三分之一,慢慢将其烧干。

5、与野菜搭配的最好是五花肉,肥油可以使野菜滋味更好哦!

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